Metoda de terapie corporală, obiective, domenii de aplicare - NetDoktor
Julia Dobmeier își finalizează în prezent masteratul în psihologie clinică. De la începutul studiilor sale a fost deosebit de interesată de tratamentul și cercetarea bolilor mintale. În acest sens, aceștia sunt motivați în special de ideea de a le permite celor afectați să se bucure de o calitate a vieții mai ridicată printr-un transfer ușor de înțeles.
Termenul Terapia corporală include diverse metode terapeutice. Toată lumea încearcă să restabilească echilibrul fizic și mental lucrând cu corpul. Deoarece anumite mișcări și atingeri, respirația conștientă, precum și manipularea atentă a propriului corp promovează sănătatea mentală și fizică. Citiți aici cum funcționează terapia corporală și când este adecvată.
Ce este terapia corporală?
Tensiunea musculară, durerile de spate și alte tulburări musculo-scheletice sunt unele dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii nu pot lucra. Deși în zilele noastre munca grea din punct de vedere fizic nu mai este la fel de obișnuită pe vremuri, totuși ne supunem corpului în fiecare zi: un stil de viață cu mișcare redusă, ședere frecventă și stres ridicat are un impact direct asupra sănătății fizice și mentale.
Terapia corporală - numită și terapie orientată pe corp, centrată pe corp sau terapie corporală - poate fi apoi utilizată pentru a contracara acest lucru. Scopul este de a îmbunătăți sănătatea pacientului prin exerciții specifice. Fizioterapia și tratamentele de masaj pur încurajează pacientul să se ocupe activ și atent de corpul său.
Există o mare varietate de școli și metode care intră sub incidența terapiei corporale. Acestea includ, de exemplu, Qigong sau relaxarea funcțională. În ultimii ani, terapiile corporale au devenit din ce în ce mai importante. În multe clinici, acestea sunt deja o parte integrantă a tratamentului.
Psihoterapie corporală
În domeniul psihoterapiei există și psihoterapie corporală. Aici accentul se pune pe interacțiunea strânsă dintre psihic și corp:
De exemplu, starea noastră mentală afectează corpul atunci când suntem nervoși și respirăm mai repede. În schimb, putem influența corpul și prin intermediul psihicului, respirând calm și reducând astfel nervozitatea. Legătura dintre trup și suflet este deosebit de evidentă în tulburările psihosomatice. Acestea sunt tulburări în care problemele mentale sunt exprimate prin simptome fizice.
Psihoterapeutul corporal combină metodele psihoterapeutice cu exercițiile fizice. Începând cu exerciții de conștientizare a corpului până la exerciții de respirație și metode psihofiziologice de gestionare a stresului, psihoterapia corporală oferă tehnici și exerciții pentru o mare varietate de probleme.
Când faci terapie corporală?
Terapia corporală este cu multe disconfort fizic util. Dacă întâmpinați durere, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să consultați un medic pentru a clarifica eventualele cauze fizice. Cu toate acestea, mulți oameni suferă de dureri de cap, abdominale sau de spate pentru care nu se găsește niciodată o cauză.
De asemenea la probleme de sănătate mintală terapia corporală poate susține procesul psihoterapeutic. Dacă doriți să utilizați terapia corporală din motive psihologice, ar trebui să acordați atenție formării terapeutului corporal. Termenul de terapie corporală nu este protejat de lege. Doar psihoterapeuții medicali sau psihologici și practicienii alternativi pentru psihoterapie au pregătirea adecvată pentru a putea trata tulburările mentale.
Costurile terapiei corporale
Costurile unei terapii corporale nu sunt acoperite de asigurarea de sănătate. Cu toate acestea, dacă terapeuții comportamentali sau psihodinamici încorporează tehnici de terapie corporală în psihoterapie, aceștia pot factura tratamentul prin intermediul companiilor de asigurări de sănătate. Dacă asigurările private de sănătate acoperă costurile depinde de contractul respectiv. Solicitați acest lucru în avans!
Psihoterapii - așa funcționează
Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență scrie din 2001 articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile. Pe lângă activitatea sa pentru NetDoktor, Christiane Fux activează și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru.
Terapie: Aceasta este ceea ce te așteaptă
Psihanaliza: la canapea!
Complexul Oedip, superego, invidia penisului: îmi cer iertare?
Psihologia adâncimii: moștenitorii
Terapie comportamentală: suflecați-vă mânecile!
Terapia sistemică: totul este corelat
Terapia expunerii: Nu vă fie frică de frică!
Muzicoterapie: puterea sunetelor
Artterapia: Lasă-o să iasă!
Terapia Gestalt: descoperire și învățare
Terapia corporală: Vindecarea sufletului prin corp
Psihodramă: curăță scena sufletului!
Ce faci cu terapia corporală?
Metodele utilizate în terapia corporală sunt foarte versatile. Terapeuții corporali reprezintă de obicei școli specifice care utilizează diferite metode. Mai jos este o mică selecție de școli care fac parte din terapia corporală și metodele lor:
Terapia corpului senzorimotor conform Dr. Pohl (Pohltherapie®)
Psihoterapeutul psihologic Helga Pohl a dezvoltat terapia corporală senzoriomotorie. Este potrivit pentru pacienții cu dureri cronice, probleme de mobilitate sau afecțiuni fizice care nu au nicio cauză organică (de exemplu, dureri abdominale constante). Depresia și fricile, stările de epuizare și epuizarea sunt diagnostice pentru care Pohltherapie® poate fi încercat.
Exercițiile de terapie corporală senzorimotoră întăresc manevrarea conștientă a corpului. Deoarece adesea pacienții nu văd sau recunosc motivul durerii lor. Tensiunea permanentă a umerilor sau poziția înclinată pot avea consecințe de anvergură.
Terapeutul senzorial al corpului lucrează asupra zonelor problematice cu atingeri și mișcări vizate. Pacientul poate face și el câteva exerciții el însuși. Un exercițiu tipic este încordarea și relaxarea mușchilor pentru a vă relaxa și a învăța diferența dintre o stare sănătoasă și tensiune.
Prelucrarea țesutului conjunctiv face, de asemenea, parte din terapia corpului senzorimotor. Pentru a face acest lucru, terapeutul corpului lucrează pielea cu mișcări de rulare. La sfârșitul terapiei corpului senzorimotor, pacientul trebuie să fie conștient de posturile sau mișcările nefavorabile și să se simtă confortabil și relaxat în corpul său.
Metoda trandafirului
Această metodă vine de la kinetoterapeutul Marion Rosen. Ca sursă de vindecare, accentul tratamentului este atingerea mâinilor. Este o abordare psihospirituală în care terapeutul corpului eliberează blocaje în conștiința pacientului prin atingere. Tensiunea în corp este interpretată ca o expresie a sentimentelor suprimate.
Terapia corporală Skan
Terapia corporală Skan (Skan este un cuvânt din limba indienilor Lakota și înseamnă: ceea ce se mișcă) își are rădăcinile în psihologia profundă. Scopul principal în terapia corporală Skan este dizolvarea blocajelor din corp. Cu ajutorul exercițiilor de respirație, a anumitor mișcări și atingeri, fluxul natural de energie din corp ar trebui restabilit.
Terapia corporală integrativă
Terapia integrativă a corpului a apărut din terapia Gestalt și a fost dezvoltată pentru persoanele cu dizabilități intelectuale. Pacienții ar trebui să învețe să se exprime prin corp și să găsească o legătură cu ei înșiși. Pentru a face acest lucru, terapeutul folosește exerciții fizice care satisfac nevoile pacientului. De exemplu, unui pacient neliniștit i se fac exerciții calme care îi conferă un sentiment de siguranță.
Rolfing
Metoda Rolfing de către biochimistul Ida Rolf se ocupă cu prelucrarea țesutului conjunctiv și muscular. Terapeutul corpului activează țesutul conjunctiv deplasându-se încet peste piele. Această metodă este utilă, printre altele, pentru tensiuni în corp, probleme de postură și probleme articulare.
Relaxare funcțională
În relaxarea funcțională, terapeutul atrage atenția asupra anumitor părți ale corpului. Prin concentrare, pacientul poate percepe schimbări în corp. Învață să-și lase respirația și să se relaxeze în corp.
Qigong
Cuvântul Qigong provine din chineză și înseamnă ceva de genul „lucrați cu energia vieții”. Elementele centrale sunt o manipulare atentă a respirației, mișcărilor, posturii și concentrării. Exercițiile constau în mișcări cu curgere lentă, menținerea anumitor poziții ale corpului sau momente meditative de ședere. Exercițiile ar trebui să activeze mecanismele de auto-vindecare ale corpului.
Care sunt riscurile terapiei corporale?
Lucrul cu corpul necesită cunoștințe și experiență extinse de la terapeut. Nu toate exercițiile sunt potrivite pentru toți pacienții. Aplicarea greșită poate fi prea stresantă sau chiar poate provoca răniri. Persoanele vârstnice în special pot fi copleșite de o activitate excesivă.
Unora dintre pacienți le este greu să se permită să fie mișcați de terapeut în timpul exercițiilor pasive. Dacă pacientul devine tensionat în timp ce terapeutul efectuează mișcări, pot apărea dureri sau leziuni. Cu toate acestea, terapeuții corpului bine pregătiți acordă atenție rezistenței pacientului și se adresează acestora.
Pacienților care au avut experiențe traumatice li se poate aminti de ei atingând corpul. Dacă terapia corporală provoacă reacții emoționale violente la cei afectați, poate fi necesar să fie oprită. Terapeutul lucrează mai întâi la stabilizarea pacientului în conversație.
Ce trebuie să iau în considerare după o terapie corporală?
Terapia corporală poate fi o provocare nu numai fizică, ci și emoțională. Deci, luați suficient timp pentru a procesa sesiunile.
De asemenea, acordați atenție modului în care corpul dumneavoastră se simte după terapia corporală. Dacă aveți dureri care nu vor dispărea, este important să anunțați terapeutul. Dacă aveți dubii, trebuie să solicitați și sfatul medicului.
Când faceți exerciții acasă, aveți grijă să nu forțați niciodată mișcările. În timpul exercițiilor de terapie corporală, încercați să lucrați cu corpul dvs., nu împotriva acestuia.