Metoda Feldenkrais AMP
Metoda Feldenkrais se bazează pe mișcare, considerată a fi cel mai bun indicator al modului nostru de a fi și de a acționa. Practicat într-un grup, se bazează pe explorarea mișcărilor ușoare, dar neobișnuite, efectuate „fără efort”. Nu este vorba de a repeta mecanic un gest, nici de a reuși, ci de a deveni conștienți de obiceiurile noastre corporale (fixe) și de a redescoperi plăcerea de a vă mișca. Practica regulată oferă o flexibilitate lombară mai bună, o mai mare mobilitate a bazinului și schimbă pozitiv imaginea de sine.
În urma acestei reclame
Istoric
Dezvoltată în 1943 de inginerul-fizician, Moshe Feldenkrais (1904-1984), această metodă de predare acordă o mare importanță mișcării ca mijloc de învățare. Născut în Rusia, fondatorul său și-a obținut doctoratul în fizică la Paris și a devenit unul dintre pionierii judo-ului: a realizat convergența dintre cultura orientală tradițională și descoperirile științei moderne. În urma unui traumatism grav la genunchi, care l-ar putea condamna la un scaun cu rotile, și-a dezvoltat metoda: și-a combinat cunoștințele de inginerie mecanică și arte marțiale cu biologie și dezvoltare psihomotorie. El l-a perfecționat în Israel, unde a condus Institutul Feldenkrais din Tel Aviv, apoi a călătorit în toată lumea pentru a pregăti practicieni. Astăzi, Feldenkrais se confruntă cu o nebunie din ce în ce mai mare cu boom-ul gimnasticii „inteligente”.
Principiul
Bazată pe principiile artei marțiale, metoda Feldenkrais își propune să sensibilizeze prin mișcare. A fost dezvoltat pentru a ajuta la găsirea gestului potrivit, adică a celui care nu generează tensiune sau durere în realizarea sa. Prin exerciții specifice care mobilizează o atitudine cunoscută sau, dimpotrivă, uitată, este vorba de a învăța să nu faci gesturi într-un mod automat, ci să le realizezi în toată conștiința. Este apoi posibil să se măsoare eforturile cu mai multă precizie, să se înțeleagă mai bine limitele și nevoile și, prin urmare, să se extindă posibilitățile de acțiune; Este o formă de anti-gimnastică menită să elibereze corpul de cătușele sale și, de asemenea, să recâștige dorința de a se juca, de a se distra. În așa-numitele sesiuni de „integrare funcțională”, profesorul îndrumă persoana să-și folosească corpul în raport cu mediul și intenția sa.