Metoda mea de a slăbi Citește-mă eu; m Faimos
Trebuie să recunosc că în Australia am abuzat puțin de lucrurile bune (rele?): Briose, McDonald's (jumătate din prețul de acolo), Hungry Jack (așa se numesc Burger Kings în Australia), mâncăruri thailandeze, pe scurt, m-am înfundat eu insumi.
Având planuri de a-mi reface garderoba, aș dori mai întâi să slăbesc câteva kilograme în plus, am 1,75 m înălțime, greutatea mea ideală este de aproximativ 67-68 de kilograme, iar când m-am întors din Australia în urmă cu trei săptămâni, aveam 73,3 kilograme (ouch). Ei bine, nu sunt grasă, doar că am puțină brioșă în față (de la spate pare mai degrabă o brioșă).
În trecut am făcut deja mai multe diete pentru a slăbi de la 6 kilograme (2004) la 5 kilograme (2007), am în mod clar o tendință să mă îngraș dacă mănânc puiet, dar dimpotrivă pot slăbi în mod regulat dacă sunt atent, și aceasta este metoda despre care voi vorbi astăzi, pierdeți în greutate în timp, în timp ce vă scutiți de corp.
Prima regulă: urmăriți ce mâncați !
Fără rețetă miraculoasă, dar sfaturi de bun simț: nu mâncați (mai ales) între mese, favorizați carnea albă în locul cărnii roșii, evitați băuturile răcoritoare, prăjiturile și altele asemenea (vă puteți îngădui din când în când o mică răsfăț, dar în acest caz fie în dimineața sau la prânz, dar nu seara, vreau ca dovadă acest Saint-Honoré care își dă răbdare timpul în frigider în această dulce duminică din mai).
Evitați felurile de mâncare gata preparate, este foarte rău pentru sănătatea dvs., este prea sărat, prea gras și plin de junk food, limitați cât mai mult sosurile, alegeți alimente simple (legume crude, legume fierte, paste, orez, fructe).
De exemplu, doi cârnați de pui, orez basmati și sos de soia, este un fel de mâncare complet sănătos, care vă va costa mai puțin de doi euro !