Metoda SES schimbarea cu succes a dietei
Trebuie să începem să ne gândim la dieta noastră și la efectul ei holistic asupra corpului și mediului. Dieta noastră ar trebui să fie contemporană, astfel încât să putem rămâne sănătoși și productivi pe termen lung. Efectul unei schimbarea vizată a dietei într-o dietă sănătoasă și echilibrată, care este individual și bazat pe nevoi nu ne afectează doar personal, ci și mediul nostru.
Calea către o dietă sănătoasă echilibrată
O schimbare durabilă și direcționată a dietei vă va ajuta Folosiți mai bine potențialul. O dietă individuală are întotdeauna un efect profund asupra sănătății generale. Nu este vorba doar de consolidarea generală a sănătății cu recomandări nutriționale, ci mai ales de nevoile personale, obiectivele și realizarea lor.
Dacă dorim să ne îmbunătățim dieta, vor exista și întrebări despre stilul de viață, deoarece Dieta și stilul de viață merg mână în mână. O dietă sănătoasă și echilibrată răspunde nevoilor personale, motiv pentru care ne referim și la aceasta nutriție bazată pe nevoi individuale.
Forme de nutriție
Experții susțin valoarea sănătății diferitelor forme de nutriție. În opinia noastră, nu există un răspuns general pentru acest lucru. Forma corectă de nutriție este cea care susține în mod optim sănătatea. Diverse forme de nutriție intră aici în discuție.
Mâncare mixtă sănătoasă
Prin hrană mixtă sănătoasă înțelegem o dietă individuală, echilibrată, cu alimente vegetale și animale.
Dieta vegetariană echilibrată
O dietă vegetariană sănătoasă trebuie adaptată nevoilor dumneavoastră individuale. Valoarea ridicată a sănătății unei diete vegetariane echilibrate a fost dovedită într-un număr mare de studii.
Dieta vegana
Tot mai mulți oameni din Germania mănâncă vegani și, prin urmare, pur pe bază de plante. Elimină din meniu toate alimentele de origine animală (adică carne, pește, produse lactate și ouă). Pentru a evita lipsa de vitamine și minerale, veganii ar trebui să mănânce o dietă deosebit de individuală și echilibrată. Un test de sânge pentru deficiențe este adesea recomandabil pentru a verifica valoarea sănătății.
Dieta fara gluten
Intoleranțele alimentare contribuie la faptul că tot mai mulți oameni mănâncă fără gluten și adesea își îmbunătățesc sănătatea. Dieta fără gluten este o formă terapeutică de nutriție. De asemenea, are nevoie de un echilibru și de luarea în considerare a nevoilor personale.
Nutriție pentru alergii, intoleranță și tulburări metabolice
Acestea sunt forme terapeutice de nutriție care trebuie adaptate și controlate în conformitate cu medicina nutrițională pe o bază foarte individuală.
Beneficiile unei diete sănătoase echilibrate
Beneficiile unei diete sănătoase echilibrate sunt evidente. După cum am văzut, aici pot fi folosite diferite forme de nutriție.