Mic dejun ayurvedic - Centrul Ayurveda

centrul

Ar trebui să mâncați un mic dejun solid pentru a „dura” toată dimineața? Putem mânca tot ce vrem pentru că avem toată ziua de eliminat? Ar trebui să ne forțăm dacă nu ne este foame dimineața? Dulce sau sărat? Ayurveda are o viziune foarte diferită de ceea ce auzim zilnic despre micul dejun. Iată o prezentare generală ...

Pentru început, Ayurveda ne invită să ne punem întrebarea: chiar îmi este foame? Sau este un obicei care mă împinge la masă când mă trezesc? Este pentru că îmi place pâinea prăjită, produsele de patiserie, brânza sau Special K? Dimineața mai mult decât oricând, mâncarea ne liniștește, umple un gol spiritual. Trezindu-ne, meditația nu ne-ar hrăni la fel de bine ?

Pentru Ayurveda, trebuie să-ți asculți corpul. Teren. A respira. De ce ai nevoie cu adevărat ? Dimineața, corpul tău se află la joncțiunea ciclurilor Vata (3 dimineața - 7 dimineața) și Kapha (7 dimineața - 11 dimineața): nu este momentul să mănânci mult, și mai ales nu alimente dense, dificil de mâncat. digerați, cum ar fi brânza sau șunca. Mai bine un vas cu fructe proaspete vara sau un mic dejun mai solid făcut din cereale ... de casă. Completați ideile de mai jos.