Mic dejun cu conținut scăzut de calorii Acestea sunt cele mai mari capcane de grăsime pentru micul dejun
Mic dejun cu conținut scăzut de calorii - obiceiurile de mic dejun sunt la fel de diverse pe cât sunt oameni. Dar nemții au aproape întotdeauna un lucru în comun - au nevoie de o bucată de pâine - chiar dacă este în sensul cel mai larg.
O felie de pâine integrală, un covrig, o rolă de făină albă sau deliciosul crossaint. Ceea ce este mai substanțial: rulouri sau covrigi și ce este o adevărată bombă cu calorii? Acum este momentul adevărului: există atât de multe calorii în micul dejun.
Echipat cu bunătăți coapte și tabletele calorice corespunzătoare, pleacă. Testerii noștri nu ezită mult timp - dar observă repede: nu este atât de ușor. Pentru că ce este într-adevăr într-o sulă și într-o felie de pâine integrală. Feliile de cereale integrale sunt atribuite, pe bună dreptate, cu fibre, dar au și mai multe calorii decât o ruletă albă?
Ruloul de pâine are 175 de calorii, covrigul are 156. Iar felia de pâine integrală cu doar 100 de calorii este de-a dreptul prietenoasă cu cifrele.
Testatorii voluntari au avut dreptate cu privire la croissant - o adevărată mânere de dragoste. Cu 250 de calorii, modul francez de a mânca micul dejun trebuie reconsiderat.
Unora le place mai dulce dimineața. Ce zici de o bucată de tort? Există 450 de calorii acolo. Puteți mânca chiar și un cârnați întregi de pasăre pentru el.
Dacă doriți să începeți ziua în mod optim, ar trebui să evitați prăjiturile, cornurile și altele asemenea. "Cele mai sănătoase produse de panificație sunt cele cu o proporție foarte mare de secară întreagă sau spelta integrală. Depinde și de sex. Bărbații pot mânca două chifle cu un ou sau o salată de fructe și apoi micul dejun este complet", spune nutriționista Anne Lange.
Deci - cel mai bine, evitați produsele din făină albă. Sănătos și sărac în calorii este posibil doar cu cerealele integrale. De asemenea, te menține plin și mai mult.