Michael Phelps și dieta sa; mâncare proastă; până la 12.000 de calorii pe zi - Pierderea în greutate fără foame

Născut: 30 iunie 1985

Oricine a câștigat 8 medalii de aur în înot la jocul olimpic din 2008 de la Beijing ar putea câștiga la fel de multe medalii la o competiție cea mai mare. Potrivit unui articol din New York Post, Michael consumă peste 12.000 de calorii pe zi! În timp ce omul mediu consumă între 2.000 și 3.000.

Dieta lui Michael Phelps

Mic dejun

2 căni de cafea
3 sandvișuri cu ouă cu salată, roșii, brânză, maioneză și ceapă prăjită.
1 omletă cu 5 ouă
1 castron de cereale
3 pâine prăjită untată cu zahăr pudră
3 clătite cu bucăți de ciocolată

Masa de pranz

1 kilogram de aluat
2 sunca mare
3 sandvișuri cu brânză cu maioneză și pâine albă
3 băuturi energizante

Luând cina

1 kilogram de aluat
1 pizza jumbo
Câteva băuturi energizante

Lista de mai sus a alimentelor pe care Phelps le ingerează într-o zi poate părea imposibilă, dar, de fapt, are un sens perfect. Medicul de medicină sportivă, Mark Klion, a explicat într-un interviu pentru WallStreet Journal că totul este o chestiune de matematică.

„Dacă mănânci mai puține calorii decât consumi în timpul exercițiilor, vei pierde în greutate.”

Deși cazul lui Michael Phelps este foarte special, el nu face excepție de la această regulă. Absolut trebuie să consume un număr suficient de calorii pentru a-și satisface nevoile de energie atunci când se antrenează (5 până la 6 ore pe zi, 6 zile pe săptămână). Potrivit lui Klion, cererea de calorii a lui Michael este atât de mare încât este liber să mănânce aproape orice își dorește, indiferent. Michael Phelps nu este unic. Mulți alți sportivi, cum ar fi alergătorii de maraton sau bicicliștii care participă la Turul Franței, pot consuma între 8.000 și 10.000 de calorii pe zi.

5 răspunsuri la „Michael Phelps și dieta lui„ junkfood ”de 12.000 de calorii pe zi”

Îi place Mau 🙂

Nu mai am alte întrebări și chiar vreau să vă mulțumesc pentru că mă ajutați foarte mult. Vă mulțumesc din nou și intenționez să vă urmez toate recomandările la scrisoare.
Bună continuare pentru blogul dvs., care, încă o dată, este cu adevărat grozav.

În primul rând, vreau să vă felicit pentru slăbirea grozavă pe care ați experimentat-o acum 2 ani.

În ceea ce privește pierderea în greutate de 4 kilograme pe care o doriți, să știți că este foarte posibil și sunt sigur că o veți realiza în cel mai scurt timp.

Înțeleg că este foarte dificil să concepi o astfel de idee draga mea, dar în același timp, nu este foarte sănătos să fii subnutrit astfel, crește riscul multor boli și afecțiuni.

În primul rând, trebuie să înțelegeți că dieta dvs. este foarte scăzută în calorii și probabil în toți ceilalți nutrienți, precum și riscul de osteoporoză, boli de inimă, cancer, hipokaliemie, deficit de fier (anemie), slăbiciuni, oboseală cronică, depresie și așa mai departe, sunt foarte importante. Dacă vrei să slăbești definitiv fără să te temi mereu să te îngrași prin consumul unui pătrat de ciocolată, trebuie să înveți să adopți o dietă sănătoasă, variată, echilibrată și hrănitoare, altfel greutatea ta va continua să crească, să scadă și să scadă. de stagnare.

Dieta dvs. ar trebui să fie foarte asemănătoare cu cea recomandată în Ghidul alimentar din Canada, consumând toate porțiile din fiecare grup de alimente. Știind că, văzând tabelul din acest ghid, vă va fi frică, trebuie să înțelegeți că dieta dvs. nu este suficientă în comparație cu nevoile dvs. reale de energie zilnice.