Michel Cymes cum să previn l; osteoartrita șoldurilor și genunchiului

După osteoartrita mâinilor și a coloanei vertebrale, Michel Cymes analizează tulburările de genunchi și șold și oferă un nou set de sfaturi pentru a evita riscul.

În această dimineață vorbim coxartroza și gonartroza. Primul se referă la șold, al doilea la genunchi, dar pentru ambele, mama tuturor prevențiilor pierde în greutate.

previn

Pentru șold, kilograme în plus sunt o cauză a osteoartritei, printre altele, dar pentru genunchi, vă pot spune că este Principala cauză. Primul. Luați în considerare faptul că, dacă indicele de masă corporală este peste 27, înmulțiți cu 3 riscul de a dezvolta osteoartrita genunchiului, adică osteoartrita genunchiului.

Dar, înainte de a merge mai departe, aș vrea să fac o mică verificare. Tocmai am menționat indicele de masă corporală. Acesta nu este primul (și probabil nu ultimul) pe care l-am făcut la acest microfon. Cum vă calculați IMC? IMC este greutatea dvs. în kilograme împărțită la înălțimea de ori. Dimensiunea, în metri. Și dacă rezultatul depășește 25, sunteți supraponderal.

Optează pentru piscină, ciclism sau mers pe jos

În jumătate din cazuri, osteoartrita șoldului se datorează a ceea ce se numește un defect arhitectural. Cu alte cuvinte, ești construit așa și te duce la șchiopătare sau, în cele din urmă, la simțirea durerii sau la blocare atunci când faci anumite mișcări.