Mick Jagger, Chris Daughtry, Lenny Kravitz secretele de fitness ale starurilor rock - FOCUS Online
Rock și Roll și Sport
5. Mick Jagger, 70 de ani, The Rolling Stones
Se pare că acest showman carismatic și-a folosit fiecare dintre spectacolele sale pentru a se menține în formă. Acum lumea știe să-și facă loviturile la picioare: cu balet (pentru echilibru), Pilates și yoga.
El a declarat pentru Daily Mail că el și antrenorul său Torje Eike se antrenează de până la șase ori pe săptămână. Aceasta include o alergare de opt mile pe zi, înot, kickboxing și ciclism.
Sir Mick a spus odată: "Mă antrenez cinci sau șase zile pe săptămână, dar nu o iau razna. Alternez între antrenamente și dans la sala de sport, apoi fac sprinturi și așa mai departe. Așa îmi antrenez rezistența."
Când este în turneu, se încălzește pe bandă și se antrenează mai puțin intens, deoarece folosește multă energie pe scenă. Într-un spectacol tipic, el aleargă 12 mile, aproximativ 19 kilometri (scena Stones are o lățime de 30 de metri și o adâncime de 15 metri).
Mick Jagger era deja un fan al alimentelor ecologice în ultimul deceniu - este entuziasmat de avocado datorită proprietăților lor regenerative.
6. Chris Daughtry (34 de ani), solist și chitarist Daughtry
În urmă cu doi ani, această vedetă rock a slăbit 23 de kilograme, pentru că și-a schimbat stilul de viață și s-a mai potrivit. Chris Daughtry a fost cel mai bine cunoscut pentru al cincilea sezon al American Idol. Când a plecat pentru prima oară în turneu, a câștigat inițial 25 de kilograme din mâncarea multor junk food.
După ce a slăbit din nou, a dat sfaturi pentru slăbit într-un interviu. El a dezvăluit că nu mănâncă niciodată noaptea târziu și că felul său de mâncare preferat este pizza. Se antrenează în fiecare zi și dacă se amețește în timp ce mănâncă, se antrenează extra greu.
„Dacă mănânc aceste feluri de mâncare, îmi voi plăti imediat păcatele”, a spus el. "Fac exerciții mai grele și ard mai multe calorii. Trebuie să le plătiți imediat sau se vor transforma în 25 de kilograme în plus. Nu voi renunța la ceea ce îmi place să mănânc cu totul. Dar le voi mânca cu moderare și apoi voi răspunde imediat. "
În videoclip, acesta este, fără îndoială, cel mai eficient exercițiu de antrenament pe care îl puteți face
Acesta este, fără îndoială, cel mai eficient exercițiu de antrenament pe care îl puteți face
Rutina sa de exerciții include sărituri pe scenă, antrenamente de circuit și antrenamente cardio. Deși nu a fost ușor, Daughtry a făcut din stilul său de viață sănătos o prioritate în viața sa.
7. Lenny Kravitz (49)
Această legendă a rockului face turnee în lume de aproape trei decenii. El și-a vândut toate lucrurile în timpul ultimei perioade libere și s-a mutat în Bahamas într-o remorcă Airstream. Aici a vrut să se regăsească și să se bucure de viață.
Lenny Kravitz a fost întotdeauna cunoscut pentru că se află într-o formă excelentă. El însuși a spus odată că nu a fost niciodată beat - a știut întotdeauna când să se oprească.
Despre antrenamentul său de fitness, el a spus: "Pentru a rămâne în formă, port mereu cu mine o coardă de salt. Și alerg. Îmi place să fiu afară și să-mi exercit corpul - cu trageți, așezări, flotări și genuflexiunile. Săli de sport sunt mișto, dar plictisitoare. Prefer să alerg în aer liber în natură. Este mult mai inspirat. "
Al nostru Ghid PDF vă arată cum să vă antrenați eficient, cum să nu pierdeți motivația și cum să vă configurați planul personal de antrenament.
Pentru a putea mânca sănătos, are întotdeauna cu el un storcător. Iubește piețele ecologice și fermierii. Kravitz cumpără acolo spanac, varză, morcovi, sfeclă roșie și usturoi - acest lucru este bun pentru sănătatea ta. O viață echilibrată este deosebit de importantă pentru el. Deoarece locuiește la Paris la jumătatea anului, el se delectează cu șampanie, produse de patiserie și delicii culinare - dar totul cu măsură.