Micul dejun echilibrat pentru a slăbi rapid - ZeN; n Dieta
Cum să compui un mic dejun ideal pentru a slăbi ?
Din când în când, este bine să faceți un bilanț al dietei și, în special, să compuneți un mic dejun echilibrat pentru a promova pierderea în greutate. Deci, optează pentru un mic dejun sănătos și echilibrat pentru a avea energie toată dimineața !
Rețeta pentru o zi bună începe cu un mic dejun echilibrat
Începeți-vă ziua cu piciorul drept! Într-o dispoziție bună, astfel încât orele care o compun fac din această zi o zi bună.
Ce oră este mai importantă decât trezirea pentru următoarele câteva ore? Creierul iese încet din ritmurile sale nocturne, corpul este pe cale să reia o activitate, gesturile și gândurile prind contur. În acest moment, atenția ta la micul dejun nu numai că îți determină propria dispoziție, ci și energia pe care o vei avea pentru o zi.
Nu neglija micul dejun !
Atunci când te trezești, sunt definite prioritățile zilei.
A-ți lua timp pentru tine, în aceste momente chiar mai mult decât alteori, înseamnă a investi capital prețios pentru a genera o rentabilitate pozitivă asupra corpului tău. Micul dejun pe care alegeți să-l mâncați vă permite să faceți un pas decisiv către o zi plăcută, în care stabilitatea resurselor dvs. servește ca bază pentru echilibrul dvs. nutrițional., evitând pompa dimineața și ciugulind.
Prea des micul dejun este începutul unei curse frenetice contra timpului. Mănâncă orice îți vine în mână, la viteză maximă, orice fulgi de porumb, cereale, produse de patiserie, pâine albă, nu-ți mesteca încet mâncarea, grăbește-te, produce în mod logic acizi sub efectul stresului combinat cu alimente inadecvate. Aceasta este greșeala de a nu face atunci când vrei să slăbești și să-ți oferi mijloacele de a-ți construi o viață bazată pe cea mai bună sănătate posibilă în mijlocul tuturor poluărilor din jur.
În acest context, ce mic dejun privilegiat ? Alimente care te invită să ai o zi bună și care echilibrează tendința de acidifiere generată de stilul de viață de astăzi. Micul dejun echilibrat este conceput cu o perspectivă echilibrată acido-bazică. Acest mic dejun poartă cu sine toate principiile metodei de dezacidificare a organismului în care alimentele joacă în mod evident un rol cheie.
Feriți-vă de acidificare
Stilurile de viață și obiceiurile alimentare astăzi sunt puternic acidifiante. Motivul ? Prea mult consum de proteine de origine animală, făină albă și zahăr. Ca să nu mai vorbim de efectele nocive ale poluării aerului și de o gravitate doza de stres.
În această situație cronică, sistemele „tampon” ale corpului își ating rapid limitele și echilibrul acido-bazic este amenințat. Organismului îi lipsesc minerale foarte importante precum calciu și magneziu, care sunt esențiale pentru neutralizarea acizilor. Acest lucru poate provoca acidoză latentă care se manifestă ca simptome nespecifice, cum ar fi oboseală, performanță scăzută, dificultate la slăbit, răceli recurente, dureri de cap ... Acidoza înfundă țesuturile și favorizează reținerea apei. În plus, organismului îi va fi mai greu să piardă grăsimea și, prin urmare, în greutate. Nutrienții dintr-un mic dejun echilibrat ajută semnificativ la restabilirea echilibrului acido-bazic.