Micul dejun, masa nu trebuie ratată! Farmacistul Giphar
Ideea nu este nouă: micul dejun este cea mai importantă masă a zilei! Dar de ce este asta? Explicații.
Prea grăbit dimineața pentru a-ți lua timp să înghiți orice altceva decât o ceașcă de cafea? Ai lipsa poftei de mâncare când te ridici din pat? Ești la dietă? Orice scuză pare bună pentru a desconsidera prima masă a zilei. Cu toate acestea, studiile o demonstrează: săriți peste mic dejun cu siguranță nu este o idee bună !
Micul dejun, sursa ta de energie
De ce este atât de important micul dejun? Deoarece permite corpului tău să completeze rezervele de glucoză după 8 ore de somn fără să mănânce! Cu toate acestea, glucoza este principalul combustibil pentru creier și mușchi. Acesta este motivul pentru care, fără micul dejun în stomac, ești mai obosit și mai puțin eficient din punct de vedere intelectual. Corpul uman are nevoie de hrană regulată pentru a obține energia necesară din acesta. O singură masă în timpul zilei nu o permite !
Mănâncă pentru a slăbi
Plănuiți să omiteți micul dejun pentru a urma o dietă după sărbători "? Aveți grijă, această strategie se dovedește a fi contraproductivă! În timp ce atunci când vă treziți, corpul dvs. țipă de foamete de 12 ore deja, impuneți un post de 4 sau 5 ore suplimentare !