Micul dejun sărat este bun pentru dvs.
Nu este nevoie să vă reamintesc, știți deja importanța iau un mic dejun bun. În timp ce în Franța, tendința este zahăr, unele țări optează în schimb pentru mic dejunuri sărate. Doctorul BonneBouffe a analizat subiectul și vă va dezvălui totul: originea, compoziția și mai presus de toate avantajele și dezavantajele acestui tip de mic dejun atât de des răspândit.
Mănâncă sărat la micul dejun: mai sănătos ?
Moda pentru micul dejun englezesc
Majoritatea țărilor din întreaga lume optează pentru un mic dejun sărat. Acesta este în special cazul Țări anglo-saxone sau țările dinEuropa de Est. Britanicii sunt cei care iau cel mai mult mic dejunuri sărate, acesta este și motivul pentru care numim și micul dejun sărat „Mic dejun englezesc " (sau " Mic dejun englezesc ").
În general, micul dejun este format din pâine prăjită întinsă cu unt sau marmeladă ; ouă amestecate, fierte moi sau prăjite, slănină la grătar sau cârnați; de fasole sau cartof, lactate, cu sos. Toate acestea însoțite de băuturi calde sau reci. În Europa de Est, nu este obișnuit să luați micul dejun de la supă, din delicatese sau chiar Varza acră - mai ales iarna.
Dar care sunt beneficiile acestui tip de mic dejun pentru sănătate ?
Avantajele unui mic dejun sărat
# 1 O sursă mai importantă de energie pentru a începe ziua
Lucrul bun la un mic dejun sărat este faptul că acesta oferă mai multă energie decât un mic dejun tradițional: numărați în jur de 1/3 din energia zilnică, care este aproape la fel de mult ca la prânz sau cină. Avantajul? Acest mic dejun consistent vă permite să creșteți și să începeți ziua cu piciorul drept !
# 2 Un aport mai mare de proteine
Ouă, mezeluri sau carne, adesea în centrul Mic dejun englezesc, sunt un sursă importantă de proteine. Consumate la micul dejun, acestea permit corpului nostru să realimenteze proteină dimineața - care este foarte util pentru corpul nostru, în special pentru a ne construi mușchii, dar și pentru toate celulele din corpul nostru care sunt alcătuite din proteine.