Micul ghid pentru scăderea în greutate, capitolul 4 Dieta cu porțiuni de bunici
29 februarie 2016 de admin | Fara comentarii
„Medicamentarii” sunt adesea ciudat fără o coloană vertebrală în raport cu subiectul nostru. Mut sau reproș și laș până descurajat și oportunist. În loc să recunoască dintr-o privire dacă pacientul trebuie să slăbească sau nu, o propoziție precum:
"Ei bine, nu mi se pare tocmai patologic supraponderal - cel puțin nu în comparație cu mine, pentru că la un metru, nouăzeci și o sută de kilograme, mă găsesc destul de acceptabil ..."
Da dragut Si bun. Școala medicală de la Harvard (sună bine, aproape ca „Charité” la urechile mele) îmi trimite buletine informative despre fiecare subiect popular de sănătate și vă invită să descărcați explicații suplimentare despre teaser contra cost. Se citește așa:
Pe măsură ce oamenii își trec anii de mijloc, proporția lor de grăsime față de greutatea corporală tinde să crească. Kilogramele în plus tind să se parcheze în jurul secțiunii medii. La un moment dat, am fi acceptat acest lucru ca un fapt inevitabil al îmbătrânirii. Dar acum am fost anunțați că odată cu creșterea taliei, crește și riscul pentru sănătate. Grăsimea abdominală sau viscerală este o problemă deosebită, deoarece este un jucător cheie într-o varietate de probleme de sănătate. Vestea bună este că grăsimea viscerală cedează destul de ușor la exerciții și la dietă, cu beneficii variind de la scăderea tensiunii arteriale până la niveluri mai favorabile de colesterol.
Bună ziua și ura, marș Tusch și Marhalla!
Și totul ar trebui să fie adevărat - la fel cum se face adevărat: asta rămâne un secret? Văd: Exerciții fizice și dietă va duce la valori mai bune ale sângelui, tensiune arterială mai bună, mai puține plângeri. Oh ... asta este o altă mantră veche, bine cunoscută și ineficientă.
Aceste „știri” uniforme mă deranjează doar, sunt ca un „zgomot de fond” în zonă: Dacă este posibil, se încearcă să nu le observăm deloc și este fericit când există cel puțin o interdicție de zbor pe timp de noapte, de la 22:00 la 6:00 dimineața devreme.
Dar este vorba despre sănătate - sănătate - ce este asta? Sigur: abilitatea, posibilitatea de a îmbătrâni fără boală. Nu muri inutil mai devreme?
Cum obții peste 100?
Dan Buettner răspunde că: și întregul răspuns nu interesează acum, ci, în legătură cu ultimul capitol, doar cel „Efectul bunicilor”. Acest lucru poate fi văzut într-un sat din Sardinia unde există o proporție mare de copii de 100 de ani: copiii sunt, de asemenea, mai sănătoși și mai puțin bolnavi decât în alte comunități, deoarece bătrânii sunt integrați în viață, iar experiențele și înțelepciunea lor sunt respectate și, bineînțeles, aveți grijă de copii.
Generația bătrânilor este respectată: pentru experiența lor, pentru înțelepciunea lor ...
Aici se află și legătura cu capitolul anterior: Influența bunicii. Cu Walter Mischel, această influență pare să fi fost destul de formativă. Potrivit lui, aceasta se extinde la postura de lucru (atitudinea față de învățare și muncă), dar și la preferințele în ceea ce privește mâncarea: „Sitzfleisch și Sachertorte”, ca să spunem așa.
Bunica mea a jucat, de asemenea, un rol important, mai ales când era preșcolară, deoarece la vremea aceea îmi citea neobosit basme - și le explica. Cu influența basmelor asupra atitudinii față de viață, cu funcția miturilor, am tratat în consecință mai intens, și cu „terapia basmului”, deoarece o parte din ceea ce am suprimat este mai ușor de reținut și de lucrat prin textele vechi.
Tocmai în acest moment: basmele și miturile sunt mesaje semnificative - scrise în „limbaj simbolic”. „Limbajul simbolurilor” este și limbajul viselor - o imagine reprezintă anumite idei, nu trebuie să fie, dar poate fi descifrată. Basmele transmit orientare și valori, inclusiv frumoasa întrebare „Ce este bărbatul, ce este femeie?” și „Cum se comportă bărbații și femeile la curtare?” este clarificat - deși copiii încă se pot identifica destul de bine cu sexul opus.
Când vorbim despre influențele familiei, nu trebuie doar să ne întoarcem cu o generație în urmă, ci cel puțin două. Prin care tatăl și mama provin din două sisteme diferite. Acest lucru este bine cunoscut, dar este întotdeauna „uitat cu bucurie”, la fel ca și influența fraților (generației), care își educă adesea și colegii frați, mai mult sau mai puțin voluntar, mai mult sau mai puțin sensibil, sau, de asemenea, „amuzant ”, Ciudat. Cum au venit copiii cu ideea de a organiza concursuri de mâncare?
Școala a contribuit, de asemenea, cu influențe în afara familiei, cu instrumente educaționale mai mult sau mai puțin puternice: se zvonește că „Eckerl-Stand și Holzscheitl îngenunchează”, posibil, de asemenea, „fundul” mai mult sau mai puțin „spanked” ca „rubdown” intern. Cu ce ocazii? Din cauza respectului necesar pentru autoritate?
Am putea încerca, de asemenea, să facem o „călătorie în timp”, de exemplu cu muzică din vremurile vechi, care este adesea păstrată într-o calitate uimitor de bună. O bună dispoziție este întotdeauna promisă sau transmisă aici - dar realitatea a fost că vremurile au provocat mari îngrijorări: griji legate de bani, de pâinea zilnică, de a-și câștiga existența.
Cu Walter Mitschel, viața din New York după emigrare s-ar putea să nu fi lăsat timp pentru a mânca relaxat - cel puțin a spus într-un interviu că, deși dimensiunile porțiilor erau rezonabile, atunci când mâncați în companie, fiind întotdeauna primul care mănâncă cu o farfurie goală Să trebuiască să privești în timp ce mănânci.
Comportamentul lacom al monstrului cookie se explică prin predominanța sistemului limbic, adică a zonei creierului, care este denumită și în altă parte ca „creierul reptilian”, deoarece provine dintr-o fază timpurie a evoluției. Amigdala, situată în această regiune, reglează apetitul, emoțiile, instinctele și este, de asemenea, responsabilă pentru plăcere, durere și frică. Mitschel l-a numit „sistem fierbinte”.
Preferința pentru Sachertorte este stocată și acolo? O astfel de pre-dragoste nu are în mod clar nimic de-a face cu rațiunea, astfel de preferințe sunt clar învățate, legate situațional - cu care situații?
Așa cum am spus, pe lângă greșelile de gândire, există și senzații false și atitudini dăunătoare față de viață - că mâncarea este dușmanul meu, că trebuie să lupt cu mâncarea, că aș putea fi copleșit de ea, că ar trebui să-mi fie frică să mănânc, chiar și ceea ce este interzis: Gânduri de acest gen sunt, de asemenea, aduse în noi atunci când reclama scrie: "Poți".
O astfel de „publicitate” sau seducție nu este, desigur, sensibilă din punct de vedere social, iar interdicția publicității pentru tutun este chiar la colț.
Sistemul cognitiv pe care îl indicăm atunci când „arătăm o pasăre”, pe de altă parte, este un „sistem rece”, pe care îl abordăm și atunci când spunem „cool down” în engleză, este responsabil pentru autocontrol și decizii orientate spre viitor.
Nu a mea, dar o bunică isteață a spus cu ocazia fiicei sale:
„Poți îmbătrâni ca o vacă și încă să înveți”.
Așa sunt, bunicile: eficiente, cel puțin să nu fie subestimate. Indiferent dacă bunicii sunt mai buni sau mai răi, își respectă rolul sau renunță la orice responsabilitate și se străduiesc să obțină ceva diferit - oh, am îndoielile mele. Dacă un bărbat este văzut ca un bunic și o femeie ca o bunică, vremurile s-au schimbat, la fel și atitudinile față de tineri.
Desigur, bunicile pot avea un efect complet diferit, după cum arată un exemplu dintr-un mesaj Twitter:
„Bunica drăguță trece pe lângă și îi salută fiului meu (3)!
Copilul țipă: Helpeee, o vrăjitoare și fuge.
Apoi du-te să te scufunzi în pământ ... "
În afară de aceasta, semnificația amânării nevoilor a fost mult timp pusă la îndoială - conform acestei interpretări, renunțarea a fost mic-burgheză, compulsivă și strânsă, dar satisfacția imediată a fost anarhică, progresistă, proletară.
Prin urmare, cucerirea de sine poate depinde de credibilitatea situației: Dacă o haină albă dovedită și credibilă spune că merită să întârzie satisfacția necesității, întârzierea devine mai probabilă și dacă cineva se răzvrătește împotriva stăpânirii și obsesiei, obezitatea rezultă din supraalimentare.?
În orice caz, „acum, imediat, imediat” nu este rațional - în raport cu relațiile de obiect este de asemenea dăunător și posibil jenant, adică narcisist, evitând astfel relația de obiect, colorat.
Apropo: De asemenea, puteți învăța un câine să se descurce fără cârnații de pe farfurie în camera în care nu există un tutore - chiar și fără a-i promite un al doilea cârnați suplimentar, în cazul în care se abține să mănânce imediat . Poate că depinde de metoda de creștere (dar la animale se vorbește despre dresaj).
Toate Puteți găsi articole din seria „Manual pentru scăderea în greutate” în articolul „Micul manual pentru scăderea în greutate”.
draga cititorule,
Vă mulțumim pentru interesul acordat acestui articol - și, dacă doriți, puteți scrie și ceva despre el.
Da, întrebările și sugestiile sunt, de asemenea, binevenite ...