Micul mâncător, mâncător compulsiv
„Mă uit la ce mănânc ... degeaba”
Profilul tau
Ai peste cincizeci de ani și, pentru a nu mai crește burtica, faci tot posibilul să nu te servești la masă, să nu dai peste desert în afară de fructe, să eviți gustările ... Dar asta este tot opusul !
Punctele tale slabe
- Scăderea estrogenului în timpul menopauzei, ceea ce induce o modificare a constituției: grăsimea este mai ușor depusă pe stomac.
- Depozitarea grăsimilor ca reacție la lipsa impusă corpului.
- Mese deseori dezechilibrate: prea mult zahăr, nu sunt suficiente grăsimi sau proteine.
Programul dvs.: Reveniți la echilibru
La sfatul doctorului Arnaud Cocaul, nutriționist, autor al cărții Eliberați balastul, mâncați în pace, Flammarion.
„Ciugulesc constant”
Profilul tau
Te-ai obișnuit să ronțești după-amiaza, mai degrabă dulciuri sau ciocolată, chiar și migdale. Este agentul tău personal de calmare, mai ales atunci când ești supărat sau stresat. Ca să nu mai vorbim de pachetul de chipsuri din fața unei serii seara ... Desigur, te simți vinovat, pentru că știi foarte bine că acest lucru se va simți pe cântar ...
Punctele tale slabe
- Stresul, care preia controlul asupra comportamentului tău alimentar și te îndeamnă să mănânci gras și dulce.
- Comportament compulsiv, care declanșează o reacție de dependență în creier.
- Un nivel ridicat de glucoză în sânge (datorită gustării zahărului), care ajunge să fie depozitat ca grăsime sub efectul insulinei.