Militarii urmează o dietă cu riscuri pentru sănătate; Știri-Medical
Disclaimer: Această pagină este o traducere automată a acestei pagini inițial în engleză. Vă rugăm să rețineți, deoarece traducerile sunt generate automat, nu toate traducerile vor fi perfecte. Acest site web și paginile sale web sunt destinate citirii în limba engleză. Orice traducere a acestui site și a paginilor sale web poate fi inexactă și inexactă, în totalitate sau parțial. Această traducere este furnizată într-o practică.
Datorită creșterii nivelului de obezitate și a accesului sporit la informațiile despre sănătate, mulți oameni apelează la regimuri dietetice pentru a slăbi. Dieta militară este una dintre aceste diete care duce la pierderea rapidă în greutate. Cu toate acestea, există mai multe riscuri asociate cu pierderea unei cantități semnificative de greutate într-o perioadă scurtă de timp.
Ce este dieta militară ?
Multe diete promit să ajute persoanele care slăbesc să slăbească rapid. Dieta militară este caracterizată ca o dietă extrem de hipocalorică concepută pentru a ajuta dispozitivele de stres să piardă 10 kilograme pe săptămână. Dieta de trei zile oferă alimente specifice de mâncat la micul dejun, prânz și cină. Dispozitivele de stres mențin o dietă sănătoasă regulată pentru următoarele 4 zile în fiecare săptămână. Pentru cei care doresc să slăbească mai mult de 10 kilograme, dieta poate fi repetată în cicluri cu 3 zile de dietă și 4 zile de consum regulat.
Ce hrană este permisă în dieta militară ?
Se spune că cei care urmează dieta militară respectă strict programul alimentar pentru a profita de eventualele beneficii. Un meniu de trei zile oferă alimente și băuturi specifice care trebuie absorbite. Un meniu este prezentat mai jos.
Mic dejun
- 1 parte de pâine prăjită
- 2 linguri de unt de arahide
- 1/2 grapefruit
- 1 ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr sau lapte
Luând cina
- 1/2 cana de fitinguri din cauciuc
- 1 castron de broccoli
- 2 hot dog fără chifle
- 1/2 banana
- 1/2 cană de înghețată de vanilie.
Obiectivul aportului de calorii pentru dietă (pentru 3 zile și 4 zile obișnuite) ar trebui să fie de 1.500. Deși restricția calorică în sine este adecvată persoanelor supraponderale care doresc să slăbească, conținutul dietei militare poate duce la consecințe nedorite asupra sănătății.
Lipsa fibrelor alimentare
Este recomandat ca toți oamenii să absoarbă niveluri ridicate de fibre dietetice, dar acest lucru este deosebit de important pentru cei care urmează diete cu conținut scăzut de calorii. Din cauza lipsei de varietate a alimentelor permise în dieta militară, este posibil ca dieta să nu îndeplinească aportul zilnic recomandat de fibre. Fibrele alimentare sunt importante pentru reducerea riscului de diabet și boli coronariene pe termen lung. Pe termen scurt, lipsa de fibre dietetice în dieta militară poate duce la constipație.
Lipsa nutrienților
Din nou, din cauza lipsei de varietate a alimentelor permise în dieta militară, este posibil ca dieta să nu ofere o nutriție adecvată. De exemplu, legumele fără făină, cum ar fi spanacul, varza de Bruxelles și kale sunt recomandate ca parte a unei diete echilibrate. Se consideră că absorbția acestor alimente reduce riscul de a dezvolta boli de inimă și cancer. Cu toate acestea, aceste tipuri de legume nu sunt descrise în armată. Adepții dietei pot observa malnutriție.