MILLS se concentrează pe aceste antrenamente de fitness de grup - Piele; Revista Up
Les Mills este o metodă de antrenament atletic concepută de fostul atlet Phillip Mills și de familia sa în anii 1990 în Auckland, Noua Zeelandă.
BodyPump, BodyBalance, BodyCombat, BodyAttack, RPM ... Les Mills sunt lecții de grup high-end, coregrafiate pe muzică de instructori certificați.
Un real succes, deoarece astăzi Les Mills are douăzeci de programe de fitness oferite în peste 15.000 de cluburi din întreaga lume.
Care sunt beneficiile programelor sportive Les Mills ?
Stimularea antrenamentului de grup
Realizat în grup și în muzică, Antrenamentele Les Mills sunt motivante și vă vor ajuta să vă depășiți cu fiecare sesiune.
Nu ești singur. Ești purtat de restul grupului și de sinergia care funcționează în timpul antrenamentului.
Instructori certificați
Antrenorii sportivi Les Mills sunt certificat: în Franța, trebuie să aibă un CQP ALS sau un BP JEPS AGFF.
În plus față de această certificare, instructorii trebuie să treacă o Antrenamentul Les Mills să fie instruiți în diferitele metode și în spiritul de respectat.
Pe tot parcursul anului, participă instructorii Les Mills instruire și ateliere suplimentare pentru a-și dezvolta cel mai bine cursurile.
Programe intense pentru a arde cât mai multe calorii posibil
Combinând exerciții de întărire musculară și intensitate cardiovasculară, Les Mills vă va scoate din zona de confort pentru a arde cât mai multe calorii posibil.
Ce program Les Mills alege ?
De la prima clasă BodyPump, programele de formare Les Mills merg bine diversificat. Astăzi, Les Mills se referă la cursuri de fitness, programe de antrenament HIIT și activități sportive și distractive pentru copii.
Deci, poate fi dificil să alegeți dintre toate activitățile fizice. Iată o selecție a cursurilor noastre preferate !
Mills BodyPump: rafinați și tonificați mușchii
Din punct de vedere istoric, cursurile BodyPump vizează construirea musculaturii folosind exerciții de bare sau greutăți ușoare până la medii.
BodyPump se bazează pe efectul rep, permițându-vă să vă exersați mușchii efectuând un număr mare de repetări, pentru mușchii slabi și sportivi.
Acest curs vă va ajuta sculptează și întărește-ți corpul, păstrându-se în formă.
Disponibil în 3 formate de 30, 45 sau 55 de minute, clasele BodyPump vă pot face să pierdeți până la 540 de calorii.
Les Mills BodyCombat: potrivit pentru luptă
BodyCombat este un antrenamente de mare intensitate inspirate de arte marțiale (HIIT)x, dar fără contact sau mișcare complicată.
Veți găsi mișcări de la karate, box, taekwondo, tai chi și muay thai.
Acest curs foarte intens permite lucrul picioarelor, brațelor, spatelui, umerilor și abdominalelor. Ajută la dezvoltarea coordonării, agilității și vitezei.
În funcție de nivelul dvs., instructorii oferă Opțiuni pentru a vă permite să efectuați cu ușurință diferitele mișcări.
Disponibil în 3 formate de 30, 45 sau 55 min, lecțiile BodyCombat te pot face să pierzi până la 740 de calorii !