Minçavi - Chroniques - Mușcături însorite pentru un weekend sănătos

Soarele, terasa și oaspeții vă așteaptă. Nu se pune problema de a te izola în sobă!

Iată câteva opțiuni de mușcătură rapidă pentru a evita „capcanele de grăsimi” ale alimentelor procesate sau ale fast-food.

Pentru a rezerva pentru
ocazii speciale

Gândește-te la legume

Să adăugăm culoare și prospețime gustărilor noastre, plasând și proteina noastră preferată răspândită pe legume adecvate (felie de castraveți, tulpini de țelină, frunze de andive sau coji de ardei roșu;
Salată verde (diverse salate, ceapă roșie, nuci și/sau brânză după gust, ulei și oțet);
Roșii, castraveți și ceapă roșie în salată grecească;
Varză verde, varză roșie și morcov ras într-o salată stratificată;
Spanac tocat mărunt în sosuri și scufundări;
Legume congelate gătite corect și bine condimentate;
Suc de legume sau roșii redus în sare.

În cele din urmă, nu uitați de platourile clasice de legume crude, fructe și picături. Pentru a însoți legumele, veți găsi o mulțime de rețete delicioase de baie în cărțile noastre, precum și pe site-ul nostru. Iaurtul nostru Tzatziki (1 lingură = 1 condiment), disponibil în a 20-a Specială (p. 44), poate fi, de asemenea, o alternativă delicioasă. Pentru fructe, o versiune extrem de simplă a unei băuturi este să adăugați untul dvs. preferat de dulciuri Minçavi în brânză smântână Damablanc sau Quark sau brânză smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru vă va oferi o versiune mai simplă.