Mindfulness ar ajuta la pierderea în greutate

În scopul unui studiu din Marea Britanie și ca parte a unui program intensiv de gestionare a greutății, oamenii au participat la antrenament de atenție. Cu toate acestea, după șase luni, participanții la acest curs au slăbit mai mult decât ceilalți.

ajuta

Mindfulness este eficient în îmbunătățirea programelor de slăbire? Rezultatele ar fi destul de promițătoare, potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 18 decembrie. Cercetătorii de la Universitatea din Warwick și Spitalele Universitare din Coventry și Warwickshire (Marea Britanie) au examinat într-adevăr modul în care această practică ar putea fi utilizată pentru a ajuta persoanele care suferă de obezitate.

Pentru că oamenii de știință își amintesc că, în 2016, peste 1,9 miliarde de adulți din lume au îndeplinit criteriile pentru supraponderalitate și obezitate. Sănătate mintală - „O practică minte-corp în care

Mănâncă cu atenție

Studiul a fost realizat pe 53 de persoane care participau la un program multidisciplinar de slăbire. Dintre acestea, 33 au participat la cel puțin trei dintre cele patru sesiuni de atenție oferite. Cursul a inclus, de exemplu, discuții cu privire la diferența dintre alimentația fără minte și consumul conștient. Le-a fost introdusă și terapia axată pe compasiune. Ea subliniază