Mini Carb Low Ce trebuie să știți - Sfaturi de sănătate de top
Între timp, chiar și vrăbiile fluieră de pe acoperișuri: o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ajută două treimi din toți utilizatorii să reducă în mod eficient și pe termen lung excesul de greutate.
Dar să fim sinceri: cine o poate face pe termen lung? (Nici eu nu!). Dar imaginați-vă dacă tăiați carbohidrații doar o dată sau de două ori pe săptămână și ați putea pierde 3-5 kg într-o lună folosind această metodă!
Nu trebuie să vă chinuiți și nici nu trebuie să vă schimbați dieta într-un mod neobișnuit ... Evitați doar carbohidrații timp de două zile pe săptămână. Funcționează? Mai bine decât crezi! Doar nu vă suprasolicitați cu proteine!
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați!
Sunt de fapt un tip de carbohidrați - de aceea am doar două dintre ele: feluri de mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați: Pui Vindaloo în lapte de cocos cu broccoli, fasole și ceapă - fără garnitură, desigur.
Al doilea fel de mâncare funcționează și pentru mine cu pui: piept de pui prăjit cu vinete, dovlecei, avocado, ardei gras, măsline și ierburi în sos de roșii. Sigur, sunt incluși câțiva carbohidrați ...
Dar nu la fel de multe ca și cum ai servi bucatele cu orez. Deoarece întotdeauna am un apetit relativ mare seara, am nevoie de o cantitate bună de lapte de cocos pentru a mă simți cu adevărat plin. Dar nici în acest caz nu este o problemă:
Slabă grăsime a fost ieri!
Beneficiile dietelor bogate în grăsimi au fost recent documentate în mod clar: uleiul de cocos și laptele de cocos, în special, pot ajuta la îmbunătățirea tuturor tipurilor de funcții ale creierului. De asemenea, sunt bune pentru flora intestinală.
Și contrar credinței populare, nu te îngrașă. Cel puțin nu dacă nu le combinați cu tone de carbohidrați. Alegerea inteligentă este deci: trei feluri de mâncare cu proteine, grăsimi și legume.
Astăzi știm destul de bine despre efectele diferiților acizi grași din organism: ar trebui să existe un raport echilibrat între acizii grași omega-3 și omega-6, acizii grași polinesaturați nu trebuie încălziți prea mult, iar cu acizii grași saturați în principal ar trebui folosiți ace cu lanț mediu - și anume cele din uleiul de cocos.
Suficient din asta și nu veți rata carbohidrații cel puțin o zi sau două pe săptămână.
Obțineți acum 11 sfaturi valoroase pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă!
Doar faceți clic aici și înregistrați-vă gratuit.