Minus 73 de kilograme Acum totul merge bine SĂNĂTATEA FEMEILOR

Minus 73 de kilograme Acum totul funcționează fără probleme

Clarissa Witte a evitat cât de bine a putut scaunele de avion, bicicletele și caruselele. Pentru că tânărul de 32 de ani a aruncat literalmente în aer orice restricție de spațiu. Până când angajata s-a restricționat și și-a înjumătățit greutatea. Cele mai importante concluzii:

Sfat 3: Împreună în loc să fim singuri
La început, Clarissa se baza pe sporturi blânde, cum ar fi înotul, pentru a-și proteja articulațiile. Apoi a intrat într-un centru de fitness și s-a antrenat aproximativ 1,5 ore de forță și rezistență de 3 ori pe săptămână. „Dar îmi place cel mai mult sportul de companie. Merg cu bicicleta de curse de două ori pe săptămână cu câțiva colegi imediat după serviciu. 50 de kilometri la viteză! "

Sfatul 4: sănătos în loc de rotund
În acest fel, Clarissa și-a pierdut mai mult de jumătate din greutatea corporală în decurs de 2 ani și acum se potrivește cu mărimea 38. „Desigur, în unele locuri pielea mea nu este atât de strânsă pe cât aș vrea să fie. Dar acum mă descurc foarte bine: tensiunea arterială, care era prea mare, este grozavă și am reușit să-mi reduc la minimum riscul de diabet ereditar. De asemenea, mă distrez mult mai mult, sunt mai încrezător în mine, aș vrea să merg la cumpărături în fiecare zi - și, desigur, următoarea vacanță activă este deja rezervată! "

---