Mit sau obiceiuri alimentare de fapt De ce unii oameni pur și simplu nu se îngrașă

Unii mănâncă ce vor și pur și simplu nu se îngrașă. Ceilalți par să se îngrașe la simpla vedere a unei prăjituri cu cremă. Poate fi cu adevărat adevărat? BILD.de și "revista farmaciei" da raspunsuri.

obiceiuri

Există o genă subțire?

Profesorul Helmut Heseker, nutriționist la Universitatea din Paderborn: „Există într-adevăr oameni care folosesc energia mai bine decât alții.” Dar se pare că sunt mai puțini. La urma urmei, 75% dintre germani sunt supraponderali după pensionare. Evident, majoritatea oamenilor tind să se îngrașe. Este mai bine să nu te bazezi pe genele bune. "

Hormonii joacă un rol?

Da! Dacă suferiți de o tiroidă hiperactivă, metabolismul dvs. funcționează la viteză maximă și consumă o cantitate disproporționată de energie. Oamenii pot mânca mult fără să se îngrașe. Sună grozav, dar pe termen lung este dăunător organismului. Boala tiroidiană merită cu siguranță un tratament medical.

Ce influență are sportul?

Cei care fac sport și construiesc mușchi beneficiază de două ori! Mușchii sunt masă corporală activă. Ei consumă și ard multă energie. Exercițiile fizice topesc kilogramele și cresc consumul zilnic de calorii de bază. Ideal pentru a rămâne subțire pe termen lung.

Pentru ce sunt dietele radicale?

Nimic, ține-ți mâinile departe! Deoarece reducerea drastică a aportului de calorii înseamnă că organismul învață să utilizeze energia disponibilă în mod eficient în mod eficient. Heseker: „La începutul unei diete pierzi rapid în greutate, apoi merge din ce în ce mai încet”.

Cum ar trebui să mănânc dacă nu am o genă subțire?

În orice caz, nu mâncați doar după instinctul intestinal, așa cum recomandă mulți experți presupuși. Mănâncă conștient și sănătos! Mereu puțin mai puțin decât ai nevoie, de preferință. Heseker: „Este ușor să economisești calorii: de exemplu, mănâncă doar două chifle și jumătate în loc de două, folosește unt semi-gras în loc de normal și lasă pesmetul gras pe farfurie”.

În combinație cu un exercițiu suficient, puteți evita supraponderalitatea chiar de la început. Și aceasta este în continuare cea mai bună garanție pentru o figură permanent subțire.