Mitul antrenamentului țintit cu exerciții abdominale pentru un stomac plat
Motiv pentru care toate exercițiile abdominale sunt rele pentru a obține un stomac plat
Ați petrecut ore întregi în sala de gimnastică lucrând anumite părți ale corpului sau ați urmărit pe alții cum o fac?
Un mit care persistă în studiourile de fitness este mitul antrenamentului vizat în care vă concentrați asupra părții corpului pe care doriți să o definiți.
Un exemplu tipic: Dacă doriți să slăbiți pe stomac, începeți imediat cu exerciții abdominale vizate - în speranța că vă va micșora stomacul.
Dacă faceți suficiente exerciții abdominale, grăsimea de pe stomac vă arde și obțineți râvnitul stomac plat și frumos - sau?
Sunt șanse ca acest lucru să aibă sens pe hârtie - dar știrile șOCANTE sunt că exercițiile abdominale, drepte și laterale și alte exerciții care vizează o parte a corpului, sunt o soluție IMPOSIBIL INAPPROPIATĂ pentru a pierde grăsime în anumite părți ale corpului.
De ce?
Dacă antrenamentul părții corpului ar funcționa cu adevărat, atunci o mulțime de oameni cu abdomen la spălare și picioare slab atletice ar merge pe jos.
Și ai văzut vreodată astfel de oameni?
Fara drept?
Pentru că, așa cum nu avem un control direct asupra locului în care este depozitată grăsimea în corp, nu avem nici un control asupra locului pe care îl ardem corpul și în ce ordine.
Asta îți determină GENE!
Prin urmare, nu puteți antrena o parte izolată a mușchiului, cum ar fi partea superioară a mușchiului abdominal.
Studiile științifice au dovedit demult că mușchii nu ard grăsimile depozitate în jurul lor.
Arderea grăsimilor este un proces care necesită întregul corp - nu doar părți individuale ale corpului.
Dimpotrivă, acest lucru nu înseamnă că nu puteți pierde în greutate mai repede în unele părți ale corpului, dar este determinat de gene și de cantitatea de grăsime pe care o aveți.
Exercițiile abdominale vă vor face abdominalele într-o anumită măsură mai puternice, dar asta nu înseamnă că grăsimea de pe stomac va dispărea din cauza ei.
Dacă priviți arderea grăsimilor ca pe un proces fizic HOLISTIC, brusc are sens că persoanele din reclamele de teleshopping care pozează cu abdominale nu sunt doar abdominale bine antrenate, ci bine antrenate pe tot corpul.
Veți găsi același lucru dacă vă uitați în jurul sălii de sport și urmăriți membrii care sunt cei mai exersați. Întregul corp este instruit și nu doar părți din el.
De ce?
Pentru că veți obține un stomac plat DOAR dacă vă concentrați asupra exercitării întregului corp și dacă mâncarea dvs. conține mai puține calorii decât ardeți.
Tocmai de aceea nutriția este atât de importantă.
Pentru cei mai mulți, este o surpriză să auzim că antrenamentul țintit al regiunii abdominale este de fapt cel mai IMPORTANT factor în realizarea unui stomac plat.
Cu cât acceptați mai repede acest lucru, cu atât veți fi mai repede pe drumul cel bun.
Și asta este o veste frumoasă: există o modalitate mai bună de a scăpa de stomacul moale - una care nu implică o mulțime de exerciții abdominale.