Mituri despre dietele care nu trebuie ascultate

Niciodată ușor să slăbești! Dar atenție, nu toate metodele sunt la fel de bune pe cât pretind uneori. Iată cele 5 mituri pe care nu ar trebui să le ascultați:

1- O dietă de detoxifiere este bună pentru corpul tău și îți permite să slăbești. E greșit. În cel mai bun caz ineficient, în cel mai rău caz multe deficiențe în cazul unei diete exclusiv „detoxifiante”. Cele mai bune filtre de detoxifiere sunt în continuare ficatul și rinichii. Multă apă și detoxifiere !

2-Toate caloriile sunt egale. Fals! Există o concepție greșită conform căreia scăderea aportului de calorii din toate alimentele pe care le consumați este cea mai bună tehnică de slăbire. Ar fi prea simplu. Un pachet mic de chipsuri are aceeași valoare calorică ca o mână de migdale, dar migdalele sunt excelente pentru corpul tău, spre deosebire de chipsuri. Nu este nevoie să reduceți aportul de calorii din TOATE alimentele, reduceți aportul de calorii în mod constant.

3- Interzice alimentele procesate fără excepție. Fals. În timp ce pregătiți singur mesele este adesea mai sănătos, acest lucru nu este întotdeauna principalul lucru. Mai presus de toate, privarea radicală de plăcerea ta vinovată te va face dependent de ea. Rezultat, creierul tău lipsește, vei ajunge să crape și să mănânci de două ori mai mult decât în ​​mod normal. Dacă îți place ciocolata mai mult decât orice, de exemplu, începe prin a mânca 3 pătrate în loc de 4, apoi scade treptat. Ștergerea deodată a tabletei nu este strategică.

---