Mituri despre fumat - Fundația Maria Ebene
O țigară din când în când nu contează.
Nu este corect. Fiecare țigară, cu cele peste 4.000 de ingrediente, este dăunătoare organismului și îi poate scurta durata de viață. Fumatul nu este inofensiv pentru sănătate.
Fumul secundar nu este atât de rău.
Fumatul pasiv este, de asemenea, dăunător. Fumătorii absorb aproximativ un sfert din fum atunci când inspiră, restul este eliberat în mediu prin expirația și mocnirea țigării. În special în prezența copiilor, valoarea ar trebui acordată unui mediu fără fum, fie el în apartament sau în mașină. Oameni care pentru o perioadă lungă de timp
Expunerea la fumatul pasiv are o rată mai mare de atac de cord și o șansă mai mare de a dezvolta cancer pulmonar.
Poluarea aerului de astăzi este mult mai dăunătoare decât fumatul.
Nu este corect. Fumul de țigară este de 3000 de ori mai dăunător decât de ex. aerul poluat din marele oraș Paris.
Fumatul te face slab.
Nu este corect. O țigară nu este un produs dietetic. Deși țigara stinge senzația de foame și duce la creșterea consumului de energie, există în jur de 300 de substanțe toxice în fumul de țigară! Din punct de vedere pur extern, fumatul prezintă multe alte dezavantaje: dinții gălbui decolorați, pielea palidă care îmbătrânește mai repede și respirația urât mirositoare și mirosul corpului nu sunt chiar atractive. O dietă echilibrată și exerciții fizice lasă kilogramele să se arunce într-un mod sănătos.
Țigările sunt mai sănătoase - doar le sufliți.
Nu este corect. Când fumezi un trabuc, pe limbă se formează mucus otrăvitor din tutun. Înghițind mucusul ingeri la fel de mulți poluanți ca atunci când fumezi o țigară. În loc de ulei, monoxidul de carbon otrăvitor pătrunde în organism prin mucoasa bucală.
Renunțarea la fumat nu este o problemă.
Nu este corect. De fapt, doar unul din 20 de fumători o face. Nicotina este la fel de captivantă ca heroina, motiv pentru care rata recidivelor la foștii fumători este foarte mare. Retragerea fizică durează câteva zile până la săptămâni, dar retragerea psihologică poate fi mult mai dificilă. Odată cu fumatul te obișnuiești cu ritualurile și cursurile de acțiune, cum ar fi țigara după masă. A scăpa de astfel de ritualuri este cea mai mare provocare.
Fumatul mărește ritmul cardiac și este bun pentru exerciții fizice.
Este adevărat că nicotina mărește pulsul, dar asta nu ajută la exerciții. La fumat, se inhalează o mulțime de gaze de eșapament (CO), care împiedică sângele să transporte mai mult oxigen.
Fumatul te face impotent.
De fapt, sexualitatea și fertilitatea sunt afectate negativ de fumat. Fluxul de sânge slab către vasele de sânge poate duce la disfuncție erectilă chiar și la bărbați tineri. Riscul de apariție a problemelor erectile este cu 50% mai mare la fumători decât la nefumători.
Țigările mai ușoare și tutunul natural sunt alternative mai sănătoase.
Este o eroare că țigările „ușoare” reduc riscul de cancer. Deși țigările ușoare conțin mai puțin gudron și nicotină, celelalte 4.000 de ingrediente se găsesc în același mod ca în țigările normale. Fumătorii înrăiți în special inspiră mai adânc fumul mai blând pentru a ajunge la doza lor
Nicotina care va veni. Deoarece termenii „ușor” și „ușor” sunt înșelători, au fost interzise în toată UE în 2003. Tot mai mulți producători de tutun oferă tutun „natural” fără aditivi ”. Acestea sugerează că sunt mai sănătoase, dar și acesta este un basm de marketing. Unii aditivi sunt omiși, dar cu peste 4.000 de ingrediente care nu fac atât de mult cât s-ar dori. Nu există „țigări organice”.
Dacă mănânci o țigară, mori.
Din fericire nu, dar o țigară este suficientă pentru a te otrăvi. Cu toate acestea, 5 țigări sau o jumătate de țigară pot fi fatale pentru oameni.
Dacă nu inhalați, nu veți face cancer pulmonar.
Riscul de cancer pulmonar crește imediat ce aprindeți o țigară. Acest lucru este, desigur, deosebit de adevărat la inhalarea fumului în plămâni.
Fumatul te ajută să te relaxezi.
Când fumezi, se întâmplă opusul în corp: vasele de sânge se constrâng, pulsul și tensiunea arterială cresc, ceea ce înseamnă că stresul se acumulează în corp. De ce fumătorii simt adesea contrariul oricum? Simptomele de retragere apar din cauza efectului diminuării ultimei țigări fumate. Când nicotina dispare, o tensiune incomodă se acumulează în corp. Corpul tânjește după o nouă țigară pentru a ușura tensiunea. Chiar și respirația și expirarea fumând timp de câteva minute are un efect calmant. Desigur, această tehnică ar putea fi utilizată și fără țigară.
Când încetezi să fumezi, te îngrași.
Toxinele care apar din fumat reduc de fapt apetitul și pofta de mâncare. Nicotina stimulează metabolismul, astfel încât fumătorii consumă în jur de 150-200 kilocalorii în fiecare zi. De fapt, fumătorii aduc adesea câteva kilograme după renunțare, dar câștigă cu atât mai mult cu privire la calitatea vieții și a sănătății. Unii foști fumători pot experimenta, de asemenea, un fel de schimbare a dependenței. Aceasta înseamnă că, în loc de țigară, oamenii caută dulciuri bogate în calorii. Cu toate acestea, oricine dezvoltă strategii împotriva poftelor alimentare înainte de a renunța la fumat nu ar trebui să aibă probleme cu ele.