Mituri și concepții greșite despre nutriția seniorilor - Centrul Spitalului Universitar (CHU)
Postat pe 08/02/2017 la 12:23
Găsiți mai jos întrebări frecvente despre nutriția seniorilor, precum și răspunsurile oferite de echipele Gérontopôle ale Spitalului Universitar din Toulouse:
Pe măsură ce îmbătrânim, trebuie să mâncăm mai puțin ?
Nu este neobișnuit ca pofta de mâncare să vă slăbească pe măsură ce îmbătrâniți. Cu toate acestea, nevoile de energie ale persoanelor în vârstă sunt identice cu cele ale adultului tânăr, dacă se menține activitatea fizică. Unele nevoi nutriționale sunt chiar crescute: s-a demonstrat că consumul mai multor alimente bogate în proteine, calciu, vitamine din grupul B, precum și vitaminele D, E și K contribuie la menținerea capacităților fizice și cognitive.
Slăbitul mi-ar face bine ?
Pierderea în greutate, mai ales dacă este necontrolată, poate duce la pierderi musculare semnificative, cu atât mai mult cu cât este asociată cu o lipsă de activitate fizică și o dietă proteică insuficientă. Pentru a menține masa musculară, este recomandabil să mențineți o greutate stabilă. În anumite situații, dacă scăderea în greutate este recomandată din punct de vedere medical, ar trebui să fie supravegheată de un medic și un dietetician, pentru a adapta aportul de alimente și, de preferință, trebuie combinată cu activitate fizică pentru a evita topirea.