Miturile alimentare s-au lămurit! știri

Publicat pe 17-07-2018 de Redaktion

În calitate de iubitor de alimente sau camioner de alimente, mâncarea este un subiect esențial. Sunteți conștienți de ce este făcută mâncarea noastră și de ce înseamnă aceasta pentru corpul nostru. Dar există încă mituri încăpățânate despre anumite alimente sau diete care nu vor dispărea. Prin urmare, nu este ușor să risipim anumite mituri, deoarece informațiile noi și conflictuale par să apară. Aici clarificăm trei mituri.

Reducerea greutății prin apă

Slăbiți consumând cel puțin 3 până la 4 litri de apă pe zi? Este un mit. Dacă beți zilnic 3 litri de sodă și îl înlocuiți cu 3 litri de apă, veți pierde în greutate din cauza lipsei de zahăr; nu mai. Pentru a pierde în greutate, trebuie să consumați mai puține calorii decât consumați într-o zi - aceasta este singura modalitate. Pastilele-minune, dietele nebunești sau consumul de multă apă pentru a pierde în greutate nu duc decât la dezamăgire.

miturile

detoxifiere

"Detoxifiați-vă corpul cu aceste pastile minune!" sau „curăță-ți intestinele cu această băutură detoxifiantă!”. Ai ghicit - prostii. Ați încercat și v-ați simțit mai bine? Acest lucru poate fi cu siguranță adevărat! Cu detoxifierea temporară vei mânca mult mai sănătos și mai conștient decât de obicei. Consumați în principal multe legume și fructe, ceea ce are un efect pozitiv asupra corpului dumneavoastră. Aveți însă grijă cu băuturile detoxifiante, acestea conțin adesea mult (prea mult) zahăr pentru un gust mai plăcut. Încă nu vei fi mai în formă așa.

Înlocuitor de zahăr

Se recomandă în continuare să folosiți miere, sirop de arțar sau alt zahăr „natural” în loc de zahăr obișnuit din bucătărie, deoarece este mai bine. Deoarece acești înlocuitori sunt considerați mai sănătoși, dă impresia că poți folosi mai mulți dintre ei - dar acest lucru nu este recomandabil. Indiferent de substituentul de zahăr pe care îl utilizați, acesta este și rămâne un tip de zahăr și, prin urmare, nu ar trebui să luați prea mult din acesta. De fapt, o persoană obișnuită mănâncă de trei ori mai mult zahăr decât se recomandă zilnic.