Modele de dietă
De regulă, toate modelele sunt alimentate în mod corect în mod constant, dar în ajunul unui spectacol important aranjează o mică descărcare pentru a face figura să arate perfect. Metodele lor sunt eficiente, ca îndepărtare rapidă și pe termen scurt de câteva kilograme, și nu pentru pierderea treptată a greutății, deoarece se spune că reprezentanții acestei profesii au întotdeauna o nutriție adecvată, iar corectarea suplimentară este necesară doar ocazional. Deci ce fel de dietă este?
Modele rigide de dietă
Vă întrebați ce fel de dietă sunt modelele cu câteva zile înainte de spectacol? Cel mai strict! Durează doar trei zile, dar dieta este foarte slabă. Dar apoi, când o fată subțire și frumoasă strălucește pe podium, nu se teme de aspectul ei. Puteți pierde până la 4 kg în greutate în acest timp scurt.
Meniul se repetă la fiecare trei zile:
- Mic dejun - un ou fiert (moale), fără sare.
- Al doilea mic dejun (la două ore după primul) - o jumătate de măsură de brânză de vaci fără grăsimi, o ceașcă de ceai fără zahăr.
- Pranz (2,5-3 ore mai tarziu) - jumatate felii de branza de vaci fara grasimi, o cana de ceai fara zahar.
Prânzul este ultima masă a zilei. Mai mult, ea ar trebui să bea doar apă și așa mai departe - până la următorul mic dejun.
Este demn de remarcat faptul că dieta modelelor celebre, de exemplu, Natalia Vodianova, este adesea construită pe același principiu - mâncarea este luată doar dimineața și apoi sunt permise doar ceaiuri din plante sau doar apă pură.
Modele de dietă de top
Dacă este o versiune mai ușoară a dietei pentru modele, ceea ce implică un aport mai mic de calorii. Această dietă durează doar 800-900 de unități. Utilizați această tehnică nu poate fi mai mare de 7-10 zile, și atunci este necesar să treceți la o nutriție adecvată de bază.
Este interzisă utilizarea produselor care nu sunt listate în meniu. Este important să urmăriți și să monitorizați dimensiunea porției - nu mai mult de o medie standard pentru o masă.
- Mic dejun: o bucată de pâine neagră cu unt și o bucată de pește roșu, ceai verde fără zahăr.
- Al doilea mic dejun: ceai verde fără zahăr.
- Pranz: 100 g piept de pui, salata de varza cu sos de mazare si unt, portocala, ceai verde fara zahar.
- Gustare după-amiaza: ceai verde fără zahăr.
- Cina: salată de castraveți, două felii de pâine cu smântână, ceai verde fără zahăr.
- Înainte de culcare: ceai verde fără zahăr.
- Mic dejun: 50 de grame de pui, o felie de pâine și unt negru, ceai verde fără zahăr.
- Al doilea mic dejun: ceai verde fără zahăr.
- Prânz: 100 de grame de carne de vită fiartă, o salată de varză chineză cu sos de fasole și unt, o jumătate de grapefruit, ceai verde fără zahăr.
- Gustare după-amiaza: ceai verde fără zahăr.
- Cina: salată de varză, două felii de pâine și unt, ceai verde fără zahăr.
- Înainte de culcare: ceai verde fără zahăr.
- Mic dejun: o pereche de ouă fierte moi, o felie de pâine și unt negru, ceai verde fără zahăr.
- Al doilea mic dejun: ceai verde fără zahăr.
Cu o astfel de dietă de modele, antrenamentul fizic sau antrenamentul va ajuta foarte bine la îmbunătățirea și consolidarea rezultatelor. Este util să mâncați conform acestui principiu, este important să nu uitați de apă proaspătă rece sau fierbinte în intervalele dintre consum și ceai, cantitatea trebuie să fie de cel puțin 1-2 litri pe zi, mai ales dacă sunteți slab și Simțiți-vă inconfortabil.