Modificări ale poftei de mâncare - Plângeri din A-Z - Medical - Sarcina -
Pofte și pofte extraordinare
La începutul sarcinii este posibil să simțiți pofta de anumite alimente, în special dulciuri sau combinații neobișnuite de alimente. Poftele haotice, cum ar fi dorința de castraveți murați sau murați, ar trebui - conform vernacularului - să fie printre primele semne ale sarcinii. Nutriționiștii atribuie acest lucru conținutului ridicat de vitamina C din alimentele murate. vitamina C joacă un rol important în utilizarea fierului în organism și, de obicei, îl îmbunătățește foarte mult nivel scăzut de fier a femeilor însărcinate.
Vitaminele A și C.
Pentru creșterea celulelor și aportul necesar de oxigen.
fier
Deoarece volumul tău de sânge crește, corpul tău are nevoie de mult mai mult fier.
Așa sunt durerile de foame destul de normalȘi, de asemenea, un semn că hormonii necunoscuți, în special cantitatea crescândă de hormon de sarcină beta-hCG, afectează apetitul la începutul unei sarcini. O treime dintre femei reacționează cu greață, altele sunt în mod constant înfometate. De asemenea, corpul tău îi dorește pe cei puternici Fluctuații ale zahărului din sânge, cauzată de plimbarea cu roller-coaster a nivelurilor de insulină, echilibru. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să mănânci cantități mici tot timpul.
Pe lângă hormoni, psihologia joacă și un rol major. restricții, este posibil ca femeile să se fi impus de ani de zile, să cadă în sarcină conform devizei: corpul meu se schimbă oricum fără ca eu să am vreo influență asupra acestuia.
Pofta bogată în calorii și poftele neobișnuit compuse sunt de obicei inofensive pentru bebelușul din burtă - dacă nu sunt exagerate. Cu toate acestea, unele femei însărcinate au un apetit insaciabil pentru substanțele necomestibile (numite „pica” de către experți), precum pământul, cărbunele, rugina sau fructele putrezite. În prezent nu există nicio explicație științifică pentru acest fenomen.
Dacă dintr-o dată nu-ți mai place ceva
Potopul hormonal la începutul sarcinii vă poate afecta, de asemenea Schimbați simțul mirosului și gustului, astfel încât să nu-ți mai placă să mănânci anumite lucruri. Multe femei însărcinate nu mai suportă mirosul de cafea, pe de altă parte, poftesc după fructe proaspete. Sau poate ai un gust ciudat în gură. Ambele vă pot afecta apetitul și greutatea corporală.
Asigurați-vă că, în ciuda combinațiilor ciudate de alimente, dumneavoastră nutriție echilibrată nu este în pericol, atunci nu trebuie să vă faceți griji.
Simțul mirosului și gustului
Dacă nu-ți mai place să-ți mirosi parfumurile preferate și nu-ți mai place cafeaua, se datorează sarcinii.
Alimentație sănătoasă în timpul sarcinii
Nu mâncați pentru doi, dar mâncați de două ori mai sănătos.
Producția de insulină în pancreas crește în timpul sarcinii. Prin urmare, există întotdeauna o scădere accentuată a nivelului de zahăr din sânge și, prin urmare, sentimente de foame lacomă. Apoi trebuie să fie o bară întreagă de ciocolată sau o bucată mare de tort cu cremă. L-au lăsat.
Poftele pentru anumite alimente sau combinații de alimente care apar în timpul sarcinii sunt adesea respinse ca imaginație. Cu toate acestea, ele apar la un moment dat la aproape fiecare femeie însărcinată. Și se poate schimba de la o zi la alta!