Modul corect de a obține o figură de bikini Astfel pierderea în greutate este sănătoasă și permanentă
Odată cu temperaturile de vară, mulți oameni din Salzburg, dar mai presus de toate multe femei din Salzburg, vor doar un singur lucru: să piardă kilogramele în exces. Antrenorul personal Florian Apler și diaetologul Maria Benedikt ne spun cât de ușor poate fi să găsești calea corectă către o figură de bikini.
Figura bikini: schimbarea dietei
Slăbire sănătoasă cu o dietă sănătoasă
Sportul face parte din pierderea în greutate
Sfaturi importante pentru slăbit pentru viața de zi cu zi:
- Pe lângă o dietă sănătoasă și exerciții fizice, beți multă apă sau ceai, cel puțin 1,5 litri pe zi
- Evitați grăsimile de împrăștiat și de gătit - o linguriță ca ajutor pentru dozare
- folosiți tigăi acoperite
- Mănâncă carne slabă
- Includeți mai des peștele în mese
- În loc de brânză grasă, puteți mânca adesea tartine de caș, pe care le puteți prepara cu ușurință
- Mănâncă fructe și legume la fiecare masă
- Preferați produsele integrale: un musli pentru micul dejun, pâine integrală și produse de patiserie, făină integrală și paste integrale
- Folosiți făină sau amidon de porumb pentru a îngroșa supele
- Ciocolată fantezie: ar trebui să te delectezi cu câte ceva din când în când
- Lăsați pachetul de chipsuri, arahide etc. în dulap sau, mai bine, nu le cumpărați deloc
- Integrarea mișcării în viața de zi cu zi, de exemplu: urcarea scărilor în loc să folosești liftul, mersul la serviciu cu bicicleta în loc să conduci, configurarea locului de muncă astfel încât să fie nevoie să mergi câțiva pași până la coșul de gunoi sau la imprimantă.
Accesat pe 23 noiembrie 2020 la 1:50 am pe https://www.salzburg24.at/news/salzburg/ Grenznah/der-richtige-weg-zur-bikinifigur-so-ist-abhaben-gesund-und-wellehaft-59336404
mai multe despre subiect
Un fraudator în vârstă de 22 de ani s-a oprit în drum spre Salzburg
Echipat cu cofetărie și un buchet de trandafiri, un tânăr de 22 de ani a vrut sâmbătă să-și viziteze „alesul” la Salzburg. Pe A8 la Anger ...
Zoll in Freilassing alege cocaina din cheeseburgeri
Vama din Bavaria a descoperit fast-foodul cu conținut exploziv. În Freilassing, oficialii au verificat duminică seara o intrare din Salzburg ...
Poliția a descoperit 10 kilograme de marijuana în mașină pe A8
Poliția germană a găsit aproape zece kilograme de marijuana într-o mașină pe autostrada 8 din Bavaria, la granița cu Salzburg. Oficiali ...
Alpinist cade din Drachenwand
Un bărbat de 54 de ani din Salzburg a mers marți într-un tur al Drachenwand din Mondsee împreună cu un prieten montan de 64 de ani. Sub ...
Accident frontal sever în Bad Ischl
O coliziune frontală pe Salzkammergutstrasse (B145) din Bad Ischl a provocat sâmbătă o persoană grav rănită. Femeia de 21 de ani era tare ...
Speeder pe A1 la 228 km/h
Un tânăr de 21 de ani călătorea mult prea repede pe Westautobahn (A1) duminică după-amiază: Tânărul de 21 de ani se afla în zona Sattledt ...