Montignac New Look totul despre dieta Montignac cu ELLE - Elle
Pentru cine ?
Ideal pentru bărbați. Mai ales pentru cei care mănâncă des în restaurante. Dieta Montignac nu este recomandată celor care nu doresc să se gândească la aceasta (trebuie să vă compuneți meniurile în prealabil) și celor care tind să crape.
Principiile
Zaharurile concentrate sunt interzise din dieta Montignac și alimentele cu un indice glicemic scăzut (capacitatea unui aliment de a declanșa secreția de insulină) sunt favorizate pentru a gestiona producția de insulină în organism.
Dieta Montignac este organizată în 2 etape:
1. Îndepărtarea tuturor zaharurilor (cu excepția fructozei, zahărului prezent în mod natural în fructe și miere), alimentelor cu un indice glicemic ridicat (zahărul lent, cum ar fi fructoza, declanșează o eliberare treptată de insulină fără a perturba nivelul zahărului din sânge, vorbim apoi cu un indice scăzut) și combinații de „proteine și amidon animale” sau „proteine și carbohidrați” până la greutatea dorită.
2. Pe viață: eliminarea zaharurilor concentrate, consum moderat de alcool.
Dieta Montignac nu este cu adevărat o dietă, ci mai degrabă o dietă echilibrată. Ne alegem mâncarea fără să ne privăm.
Cel mai
Senzație de sațietate și varietate. Trigliceride inferioare. Digestie ușurată. Bogat în fibre și proteine. Dieta Montignac are ca rezultat pierderea rapidă în greutate în primele 2 săptămâni. Eficient și limitat efectul yo-yo, vă permite să mâncați cât doriți fără a face eforturi speciale pe meniuri. Dieta ușor practicabilă cu prietenii sau într-un restaurant.