Morfologie; Culturism - Befit Sport
Care este tipul său de corp pentru culturism?
Tipuri de morfologii
Ectomorful, slaba eternă.
Hrănirea ectomorfului
Ectomorful nu trebuie să acorde atenție dietei sale și cât de mult ingerează în timpul unei zile. Dimpotrivă, în timpul unui câștig de masă, el va putea mânca mai mult în timpul zilei (4 până la 6 mese, pentru a-și aproviziona continuu mușchii). Cu toate acestea, trebuie stabilită o dietă sănătoasă, pentru a accesa toate categoriile de nutrienți și pentru a câștiga masă „curată”. Dacă un ectomorf consideră că mâncarea este cea mai mică dintre grijile lor, este total greșit! Datorită construcției sale fragile, el trebuie să consume produse de calitate excelentă, în cantitate suficientă, pentru a evita orice deficiențe. Deoarece dacă rezultatele unei alimentații slabe nu vor fi văzute sub formă de kilograme în plus, rezultatele din interiorul corpului vor fi dezastruoase: oboseală, iritabilitate, motivație scăzută, eșecul de a obține rezultate și mult mai mult din nou.
Linia de fund: ectomorful ar trebui să facă sarcini scurte, grele și antrenamente intense, cu recuperări lungi între repetări. Se recomandă o dietă sănătoasă și bogată în calorii, însoțită întotdeauna de hidratare pentru a asigura o formă musculară bună. Alimentele reprezintă 70% din munca depusă. Prieteni Ectomorph, acum știți pe ce să vă concentrați !
Biotech Usa - Hyper Mass
