Dieta osteoartritei - Echilibrul acido-bazic din organism - Revista articolelor
Osteoartrita nu poate fi vindecată. Dieta poate contracara acidificarea în organism. Disconfortul poate fi atenuat și progresia bolii încetinită.
Postat de: Redaktion în Diete 26 noiembrie 2009 0 12.296 de vizualizări
Diagnosticul de osteoartrita articulară este devastator la început, mai ales în cazul durerii, deoarece în prezent nu există opțiuni de vindecare.
În afară de injecțiile în genunchi, care sunt scumpe și al căror efect este destul de dubios, ortopedia are puțin de oferit.
Explicația a ceea ce puteți face pentru a ajuta corpul este de obicei limitată la sfaturi utile, dar nu exhaustive, cum ar fi:
- reduce greutatea
- Construiți mușchii coapsei
- Purtați pantofi cu talpă de cauciuc.
Alimente utile pentru osteoartrita
Până acum, bine. Următorul curs al unui artroză inhibarea sau oprirea necesită, din păcate, ceva mai multă disciplină, mai ales când vine vorba de nutriție. Aportul zilnic de gelatină, care este acum disponibil în multe forme de dozare în farmacii și magazine de produse naturiste, funcționează relativ rapid.
Studiile științifice permit concluzia că gelatina luată într-o perioadă foarte lungă de timp - adică de mai mulți ani - ameliorează durerea în osteoartrită, are efecte antiinflamatorii și poate încetini procesul degenerativ progresiv.
Aminoacizii conținuți în gelatină, cum ar fi arginina, hidroxiprolina și altele asemenea. A. furnizează substanțe de bază importante cu care se formează colagenul în cartilaj. De aceea, unele preparate furnizează în continuare hialuron ca supliment alimentar. Un preparat combinat care este cu siguranță recomandat este z. B. Orthomol arthroplus, care este, de asemenea, foarte scump. Puteți testa cu ușurință singur dacă puteți obține același efect pentru dvs. cu oferte mai ieftine.
Ar trebui spus imediat că nu există unul special dietă pentru osteoartrita. Cu toate acestea, din rapoartele și studiile de experiență se poate deduce că o dietă care contracarează în primul rând supraacidificarea organismului poate ameliora simptomele și poate încetini progresia bolii. Tratamentul homeopat poate avea, de asemenea, un efect de susținere și poate îmbunătăți capacitatea de alunecare a cartilajului articular.
În cele din urmă, însă, fiecare trebuie să testeze singuri ce este bine pentru ei și care alimente au un efect negativ. Prin urmare, aici pot fi oferite doar indicii și asistență.
Dezacidificați corpul și alegeți alimente neacide
Cel mai simplu sfat pentru a preveni „acriul” este în primul rând să beți cel puțin doi litri de apă sau ceai de plante în fiecare zi și să limitați consumul de cafea și ceai negru.
Alimentele de origine animală conțin, din păcate, acid arahidonic, în special în carnea roșie și carne de porc, motiv pentru care legumele și fructele ar trebui consumate mai mult. Carnea de porc este cel mai bine lăsată complet din meniu, dar carnea de vită este tolerabilă în cantități mici o dată sau de două ori pe săptămână.
În ansamblu, totuși, ar trebui păstrată o bază mai vegetariană, cu cereale integrale și vrajă, deoarece făina albă are și un efect „acru”. Zahărul rapid digerabil, adică zahărul industrial alb, este, de asemenea, foarte acid în organism și ar trebui înlocuit cu alternative.
Opiniile diferă atunci când vine vorba de pește: pe de o parte, peștele gras și uleiul de pește conțin acid eicosapentaenoic (un acid gras omega-3), ceea ce reduce conversia acidului arahidonic în amelioratori ai inflamației, astfel încât peștele gras, cum ar fi somonul, este mai recomandat pentru artrita reumatoidă.
În cazul osteoartritei „normale”, pe de altă parte, tocmai din cauza acidității ne sfătuim să nu consumăm pește gras. Este mai bine să treceți la pești albi, slabi, cum ar fi păstrăv, cod, halibut, dar, de asemenea, să mâncați cu calmar și fructe de mare cu moderare.
Garniturile cum ar fi cartofii și orezul natural, necojit și spelta sunt foarte bune, cu cuscus, bulgur etc. preferă variantele de cereale integrale.
Înlocuiți grăsimile animale, cum ar fi untul, smântâna și grăsimile hidrogenate, cum ar fi în margarină, palmin și biscuiți, cu uleiuri presate la rece de toate tipurile, de ex. B. ulei de măsline, floarea soarelui. Ulei de rapiță etc.
Aveți grijă cu produsele lactate precum caș, brânză și lapte și preferați versiunile slabe!
Produsele tartinabile vegetariene, produsele din soia din magazinul de produse naturiste sunt o alternativă gustoasă la cârnați și co.
Mai multe despre osteoartrita:
Aproape orice merge cu fructele, dar ar trebui să fii puțin reținut când vine vorba de citrice, aici prea mult duce la un mediu acid și - asta e greu vara - căpșunile sunt interzise.
Din păcate, sparanghelul și roșiile sunt, de asemenea, pe index, deoarece sunt foarte acide - este mai bine să treceți la legume mai blânde, cum ar fi salza neagră, napii Teltower, castraveții.
Nucile ar trebui evitate datorită conținutului lor de grăsimi, la fel ca și alcoolul sub orice formă, deoarece distruge vitaminele din organism, inclusiv vinul roșu de altfel popular datorită conținutului ridicat de acid.
Pentru toate manifestările osteoartritei, este foarte important să consumați suficiente vitamine și minerale care au efect antioxidant. Acestea includ vitaminele C și E, seleniul, zincul și beta-carotenul, deoarece acestea au, de asemenea, efecte antiinflamatoare, dacă sunt prezente în organism într-o anumită concentrație.
Ceaiurile de bază sau produsele dezacidifiante sub formă de pulbere de la farmacie, cum ar fi Basa vita, Alkal N etc. bine, dar numai dacă nu există un proces inflamator acut) și, așa cum am menționat la început: beți mult, mult - și perseverați!
Evaluează acest articol!
Ți-a plăcut acest articol? Atunci spune-ne doar părerea ta.