Motivația Anului Nou 2017 - Pagina 8 - Forum

Discutați * Motivația Anului Nou 2017 * în Grupuri de slăbire Forum în zona Clubului; Bună ziua tuturor: val: încep acum un grup nou:) Regulile sunt foarte simple: -raporturi săptămânale de greutate (luni) -formele dietetice nu contează -Sportul ar fi un suport excelent pentru a pierde în greutate (dar nu trebuie!) -Aducerea

Sunt din nou online. Îmi pare rău, nu am ajuns la computer în timpul sărbătorilor. Copiii sunt prea mulți în jurul meu. apoi bărbații s-au îmbolnăvit în Ajunul Crăciunului și a fost, ca să spunem așa, un al patrulea copil în timpul sărbătorilor. Dar. Vă doresc tuturor un Crăciun fericit, sănătate, succes și fericire în viață.

Deci, Peter a decis un alt grup, doar văd. Ok, îi doresc mult succes în drum.
@Ariadne, din pacate mi-a fost foarte greu sa tin dieta la sarbatori. Îl urăsc când am prea multe în minte. Bine Am devenit un consumator de stres și, așa cum mă temeam, balanța m-a rambursat .
@ Mollezza, da, permiteți-vă pauza până la 01.01. Îmi pot imagina că ai nevoie de odihnă.
@asha, mișcarea stresului? Sper că ai ajuns acum la cei patru pereți ai tăi. Nu te stresa prea mult.
@Donkey, cel mai mare se îmbunătățește din nou? Și da Mc. Am fost și în weekend, dar din păcate nu la fel de curajos ca tine .
@chacha, felicitări. ai găsit calea către slăbirea sănătoasă. ține-o așa. Sunteți un model excelent pentru noi.
@asha și Jaylin, mulțumesc pentru informațiile despre greutate.

Despre mine. din păcate s-a întâmplat exact ceea ce mă temeam. crește. . Dar cu tot ce am înfipt în mine, nu era de mirare. Vezi exact la ce mă refer. Sunt blocat într-un efect de yo-yo de câțiva ani și nu pot ieși din el. În plus, a existat acest stupid medicament antidepresiv, care îmi stimulează și foamea. Într-adevăr ar fi trebuit să o lase deoparte pentru sărbători. Apoi, de asemenea, bărbații s-au îmbolnăvit că într-adevăr nu am putut face nimic în timpul sărbătorilor. Bine Nu o pot schimba acum. Cele 3 kg sunt din nou pornite. Chiar aș putea plânge. Deci, nu dispera. E frumos că ești aici, pot să plâng puțin. Și începeți din nou. Greutatea mea de azi: 73,1 kg. urla *

Deci, să aveți o săptămână bună.
Și dacă vrei, poți sări peste greutate săptămâna aceasta, pentru că sărbătorile erau între ele. Apoi introduc un zero. De săptămâna viitoare lucrurile vor continua normal.

Măgar, Am 1,60 m înălțime. Așa că ar trebui să cântăresc între 48 și 64 kg conform vechiului IMC, noul IMC este un pic mai urât pentru mine, deoarece sunt destul de mic și scade totul cu 2 kg: 46-62 kg. Dar doar datorită donării de sânge, vreau să rămân peste 50 kg.

Cha Cha, Mai întâi a trebuit să fac google pe ce înseamnă de fapt un BIA. E fascinant. Este foarte scump? Nu prea am înțeles că, odată cu relația dintre BCM/ECM, cred că ar trebui să citesc puțin.
Dar este uimitor cât de pozitiv s-au dezvoltat toate valorile. Un nivel de colesterol aproape normal! Grozav! Acestea sunt exemplele pe care îmi place să le aduc atunci când oamenii încearcă să mă convingă că a pierde prea mult în greutate este nesănătos.
Sună și un pântec care crește în direcția greșită. înfiorător. Atunci prefer să alerg 18 km și nu fac asta de bună voie

Aliya, Era absolut clar că nu toată lumea va fi aici de sărbătorile de Crăciun. Ah, deci soțul tău a avut răceala periculoasă a bărbaților? Din fericire, al meu suferă doar o zi și apoi este din nou bine.

Încerc să nu mă gândesc prea mult la lucrurile mișcătoare pe care ar trebui să le facem, curățând apartamentul de relocare și toate astea.
Mai ales că acum, când am vrut să încep din nou cu sportul, m-am îmbolnăvit din nou și mă întind cu gâtul gros pe pat în loc să curăț cutii și să merg la sport.

În ceea ce privește creșterea: în termeni pur matematici, probabil că veți avea apă stocată în principal și un intestin plin. Pentru câștigul pur de 3 kg, trebuie să fi consumat 21000kcal în plus față de necesarul zilnic! Dacă acest lucru este cu adevărat posibil în scurt timp. Eu nu cred acest lucru.

Cu privire la cuvântul cheie yo-yo, am vorbit recent în celălalt grup despre timpul după dietă. Niciunul dintre noi nu are nicio idee cât de mult are nevoie cu adevărat. Cred că la început va fi o încercare plină de viață, cu o mulțime de fluctuații de greutate. Dar ... brusc ar trebui să mănânci caloriile sportive! Probabil doar nu te gândi prea mult la asta, ci doar fă-o.
Cha Cha, Cum faci asta?

văd, Aliya, Am vrut să întreb tot timpul . de unde a venit greutatea inițială de 75 kg în masă?

Felicitări tuturor veștii bune despre greutate și pentru toți cei care nu vă merg bine acum: nu fiți atât de stricți cu voi. kilogramele nu se acumulează între Crăciun și Revelion ci între Revelion și Crăciun:-). Așadar, ține mingea uneori și uneori bucură-te de ea fără regrete și conștiință vinovată.
La rândul meu, am pus balanțele deocamdată și nu le voi pune din nou în funcțiune până luni viitoare pentru a determina greutatea de Anul Nou. sper să nu mă lovească lovitura atunci

2017, venim .
Aliya - și ai dreptate! Nu renunțați - continuați!

. Mănânc cel puțin 70 de grame pe zi
țineți un jurnal nutrițional pe fddb și faceți-l foarte atent
post zilnic cel puțin la 16:00 de la 19:00
faceți 1 EW zi pe săptămână
3x antrenament de forță pe săptămână și cel puțin 2 unități de rezistență peste 2 ore pe săptămână
. Și acum sper să-mi fi găsit drumul

A mânca mai mult înseamnă mai mult exercițiu în avans

Mi-am pierdut tot textul

@ Aliya, da, nepotul este din nou sănătos, deși în continuare tuse, în mare.
Dar acum e vacanță.

Ștergem, în cele din urmă această culoare hidoasă roz a dispărut. Yiiipppppieh

Aliya, te hrănești întotdeauna când ești stresat, trebuie să iei antidepresive. Cred că este foarte deschis că scrii asta aici.
Ați auzit vreodată de mâncare excesivă? Nu trebuie să fie cel mai extrem, un prieten îl are și nici nu hrănește 10 kg de iaurt. Dar ea se lasă mereu lăsată la o parte și nu primește o scădere permanentă.
Este doar o idee

Ei bine, la asta m-am gândit ieri când editam tabelul. Nici măcar nu ai menționat-o? Ei bine, nu contează. unii nu au menționat la început greutatea lor ec. Cred că m-am încurcat Deci, care este greutatea ta de început dragostea mea?

Sunt eliminat după 40 de minute de mișcare. dar uneori merge bine cu Tae Bo. De fapt, 30 de minute de antrenament pentru începători și alte 10 minute. Stepper. Totul mă doare acum. vin muschii grozavi, dureroși. Am intrat în oameni. Acum 20 de ani aveam antrenament în kick box 1 oră pe zi și de 3 ori pe săptămână, plus niște echipamente. Nimic nu era o problemă. Și acum dureri și dureri mai puternice. * a rade. imbatranesc!
Bine sărbătorile s-au terminat și acum. mănâncă mai puțin. O da. Nu m-am putut abține și am comandat SIS Basic Book și un plan de alimentare de 4 săptămâni. Să vedem cum se dovedește. Carbohidrați dimineața, carbohidrați + proteine la prânz și numai nutriție proteică seara. Nimic între ele, desigur. Trebuie să existe min. 5 ore minciuna. sunt curios.

@ari, multumesc pentru curaj. Nu voi renunța.
@Christin, da, din păcate, mă confrunt cu aceste atacuri de panică de câțiva ani. Și am încetat să iau ultima tabletă pe la sfârșitul verii. J. dar încă mai am ajutoare pentru somn. Și acestea duc la creșterea poftei de mâncare. Pot lovi totul în mine. Dar acum o fac așa. Că fac mai mult sport și sunt atât de eliminat încât nu mai am nevoie de pastilă seara. Nu știu despre consumul excesiv, îl voi face pe google, vă mulțumesc.

Așa că vă doresc zile liniștite până la Revelion. dar apoi lasă-l să iasă. Te văd. LG

sunt aici din nou.
Am avut o liniște astăzi după zilele stresante .

Da, Balanța mea mă urăște cu adevărat după 4 zile de a le evita! 113,7 kg, care era amar, dar nu complet surprinzător:-(
A mers la fel de temut.
Am mâncat prea mult, am băut prea puțin și dacă este greșit, atunci uită-mi apa și nu-mi place asta cu părinții mei!:-(

De astăzi se anunță din nou disciplina, minus 25 kg anul acesta probabil că nu va funcționa niciodată, dar până la sfârșitul lunii ianuarie vreau să fiu sub 105 kg!
Cred că este realist, deoarece +4 kg peste Crăciun vor fi probabil mai multă apă decât masă de grăsime! Și apoi sunt doar 5 kg care trebuie să scadă și un kg pe săptămână ar trebui să funcționeze!

@Aha mulțumesc, de multe ori am probleme de relație cu disciplina și motivația mea, dar după câteva zile ne regăsim.;-)

@Christin, da, din păcate, mă confrunt cu aceste atacuri de panică de câțiva ani. Și am încetat să iau ultima tabletă pe la sfârșitul verii. J. dar încă mai am ajutoare pentru somn. Și acestea duc la creșterea poftei de mâncare. Pot lovi totul în mine. Dar acum o fac așa. Că fac mai mult sport și sunt atât de eliminat încât nu mai am nevoie de pastilă seara. Nu știu despre consumul excesiv, îl voi face pe google, vă mulțumesc.

Așa că vă doresc zile liniștite până la Revelion. dar apoi lasă-l să iasă. Te văd. LG

ați încercat vreodată L-teanina, este făcută din ceai verde, pur vegetal și nu vă aprinde pofta de mâncare

și cred că ești total curajos și ce sport faci acolo, pălării.

Sper că îmi place New Line Dance Group din 9 ianuarie, nu vreau să pierd prea multă mișcare.

@Su ki, Deci, de azi disciplina este din nou la ordinea zilei. Acest lucru este valabil și pentru mine. În prezent, luptă cu atacuri hot huner. si dulce. . Dar o putem face! Sărbătorile ne-au zădărnicit pe unii dintre noi. Dar acum mergem din nou înainte. Vei gestiona 105 kg .
@Măgar, Binge eating - Nu cred că am o tulburare de alimentație. Totul depinde de aceste antidepresive. Pentru că, de fiecare dată când înghit aceste pastile stupide, mă simt înnebunit. De când am încercat trei medicamente diferite în ultimii 5 ani, lucrurile au scăpat de sub control. Acum încerc să mă descurc fără acest tip de medicament. Theanine : ar trebui să fie prezent atât în ceaiul verde, cât și în ceaiul negru. Nu știu ingredientul activ ca formă de tabletă. Dar bea suficient ceai negru și verde. Deși trebuie să spuneți că ar trebui să aibă un efect asupra sistemului nervos central și astfel să crească concentrația. Ai experiență cu asta?

Deci noapte bună @all. Ne vedem maine

Apropo. acesta a fost videoclipul de astăzi: Clic

@Aliya
Desigur, intenționez să recuperez cel puțin greutatea de acum 16 ani!

Mâine

Aliya
. Cumva îmi apare întrebarea - ce se înțelege prin greutatea inițială
Începutul meu real într-o viață nouă a fost în 2005 - cu cel puțin 120 kg
Ultimul meu început real într-o viață nouă - a fost în octombrie 2015 la 92 KG

Încrucișați-vă degetele, pentru că sportul vă permite să intrați în țara visătorilor, fără a dormi. dacă rămâi cu el - devii din ce în ce mai tânăr și se eliberează multă serotonină

Su Ki
. ce greutate ai avut acum 16 ani?

Vă doresc tuturor o zi perfectă

Cred că solzii mei se vor liniști din nou. 112,3 kg. Încă în plus, dar va fi;-)

În acel moment aveam o greutate fluctuantă între 92 și 95 kg și mă simțeam foarte confortabil cu asta.

Hm, greutatea mea inițială reală (la sfârșitul anului trecut) este de 110 kg, dar prima dată pentru grup am cântărit 67,1 kg. Când citesc asta, sunt impresionat de mine
Deci luăm 67,1 kg. Și rezervați tot ceea ce fac ca o creștere. Nu cred că este rău în comparație cu scăderea generală. Chiar și așa, după Anul Nou, probabil voi primi lovitura
Atâta timp cât voi merge bine după aceea.

Cha Cha, planul tău de oprire sună foarte bine și pare să funcționeze. Mai trebuie să mă antrenez cu proteina, habar n-am ce mănânc în fiecare zi. Dimineața mea Skyr nu poate greși, dar altfel.
Cu siguranță vreau să fac sport, am nevoie de asta pentru a compensa. Poate că nu ar trebui să-mi fac griji prea multe despre câte calorii pot mânca mai târziu, cântarul îmi va spune asta. Și apoi în timpul sarcinii planificate cu doar 200kcal mai mult pe zi. (Atâta timp cât pot gestiona un plan)

Aliya, faci Tae Bo acasă? Aceste cursuri de amestec de arte marțiale/aerobic sunt întotdeauna foarte distractive pentru mine. Chiar dacă mai întâi trebuia să mă obișnuiesc cu faptul că nu am întâlnit pe nimeni sau nimic. Ei bine, cotul meu a descoperit că la început era puțin cam răcoros (întins cu toată forța).
Un prieten de-al meu a avut experiențe foarte bune cu Slim in Sleep. De asemenea, pielea ar fi trebuit să se îmbunătățească. Și i s-a părut ușor să aplice ceea ce mi se pare cel mai important în orice formă de dietă.
Atacurile de panică nu sună foarte plăcut (oh nu), mă bucur că epuizarea îi ține sub control. În general, sportul ar trebui să ajute la așa ceva, nu? Din fericire, nu am experiență. Dar volumul de muncă sună foarte bine!

SuKi, Probleme de relaționare cu disciplină și motivație Mi se pare familiar . Uneori mă întreb dacă nu ar trebui să divorțez, dar cumva vreți să salvați totul. Și la un moment dat, când ești la sfârșitul călătoriei, poți mânca din nou ceva mai mult, apoi nu ai nevoie de atâta motivație și disciplină. ^^
Uită-te cât ești înalt. Cu 1,71 m, 90 + kg este, desigur, mult mai confortabil decât la mine cu 1,60 m. ^^

Măgar, Sper, de asemenea, că noul grup de dansuri de linie este grozav cu oameni minunați.

În ceea ce privește consumul excesiv: încă nu sunt sigur dacă sufer de asta. Sunt un mare consumator de stres, frustrare și plictiseală și tind să mănânc tot posibilul în mine. Cel mai rău lucru este de fapt să mănânc plictiseala, deoarece pășesc întreaga bucătărie și nici măcar nu prea observ ce mănânc. Dacă, din orice motiv, pun un pachet complet de flip-uri și fulgi de porumb la rând, atunci îl voi observa foarte bine. Nu e de mirare că m-am îngrășat . Altfel nu am mâncat de fapt atât de mult . cred.