Motivația corectă cu rădăcină noom - kilo

Bună ziua dragilor mei,

După cum știți deja, am o problemă de motivare riscantă. Până acum nu am mai avut un program de mai bine de o săptămână. Există multe motive pentru aceasta:

• distracția lipsea
• era prea greoaie în viața de zi cu zi
• rețetele nu aveau un gust bun
• .

Acum am găsit o aplicație de care sunt mai mult decât mulțumit: The Noom Weightloss Coach - o aplicație pentru numărarea și controlul caloriilor care combină exercițiile fizice, alimentația și controlul greutății.

Deși folosesc aplicația doar de la 1 martie, aceasta arată deja mai mult potențial decât orice am încercat până acum. De ce? Vreau să vă explic asta în câteva secțiuni scurte:

1. Potrivire pentru utilizarea de zi cu zi

Aplicația este foarte ușor de utilizat. Nici nu trebuie să investiți mult timp, așa cum este cazul unor contoare de calorii care doresc să știe exact ce ați mâncat. Pur și simplu introduceți mâncarea în funcție de mărimea poțiunii, de ex. Cu ceapa puteți alege numărul de ceapă mijlocie, pe care îl puteți determina cu ușurință fără o scală.

Orice inexactități sunt compensate.

Sportul poate fi, de asemenea, ușor integrat în viața de zi cu zi. De asemenea, vă puteți înregistra curățenia casei ca unitate de antrenament sau puteți lăsa pur și simplu contorul de pași încorporat să ruleze.

Limbajul joacă, de asemenea, un rol. După cum știu acum, aplicația este din SUA și a fost disponibilă mult timp doar în limba engleză. Dar acum este disponibil și în limba germană!

2. Stabiliți obiective

Diferite obiective pot fi stabilite cu ușurință cu aplicația. Una este pierderea în greutate și greutatea țintă. Prin specificarea acestor două, se determină necesarul zilnic personal de calorii.

Dar aplicația are și obiective. Deci, obțineți un număr țintă de pași în fiecare zi pe care ar trebui să-i faceți și care crește în timp.

Acest lucru a însemnat că acum merg mult mai mult decât am făcut acum 3 săptămâni.

3. Raportul

Aplicația conține diverse prezentări generale cu care puteți vedea cât ați pierdut și ce ați făcut.

Există un grafic pentru istoricul greutății și o cronică, de ex. arată sportul din ultimele 7 zile.

4. Instruirea

Toată lumea știe că nu poți pierde în greutate fără exerciții fizice. Exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol important la Noom.

Puteți planifica un antrenament în fiecare zi (ca Pro, mai multe) și aplicația vă va reaminti acest lucru. În timpul antrenamentului, puteți asculta muzică din lista dvs. de redare și puteți anunța timpul și caloriile consumate. Dar puteți, de asemenea, să înregistrați unități de instruire pe care le-ați efectuat fără un telefon mobil.

În cele din urmă, bugetul zilnic de calorii este mărit cu jumătate din caloriile pe care le-ați lucrat.

Am fost deosebit de impresionat de gama largă de sporturi. De asemenea, faptul că bugetul de calorii poate fi mărit este o motivație superioară. Deci, puteți mânca ceva bogat în calorii fără a încălca dieta.

5. Nu-ți face foame

Ceea ce mă deranjează întotdeauna personal este atunci când trebuie să mor de foame. Nu este cazul Noom, deoarece Noom urmează principiul volumetric. Aceasta înseamnă că, indiferent de numărul de calorii, oamenii sunt întotdeauna plini la aceeași cantitate. Așadar, ideea este să mâncați cât mai multe alimente cu conținut scăzut de calorii pentru a obține o cantitate mare în câteva calorii.

În opinia mea, aceasta este una dintre cele mai bune abordări pe care le-am auzit până acum. Pentru a fi mai ușor pentru utilizator, Noom se bazează pe un sistem de semafor, prin care se poate mânca ceva din fiecare culoare, dar procentele ar trebui să fie corecte.
Din păcate, acest lucru nu este chiar cazul meu, dar mă îmbunătățesc. Și până acum am reușit să păstrez bugetul de calorii aproape în fiecare zi.

6. Motivația

Noom își motivează utilizatorii cu laude dacă perseverați și dați sfaturi dacă o zi nu îndeplinește obiectivul. În plus, puteți aduna puncte și astfel puteți avansa prin niveluri.

De asemenea, vi se amintește de mese și de pregătirea planificată.

7. Cont Pro

Noom oferă un cont pro cu care sunt activate funcții suplimentare. Dar chiar și fără acest cont, aplicația este utilă pentru oricine dorește să slăbească sau să își mențină greutatea.

Concluzia mea:

Caut de mult (vă voi povesti despre alte experiențe), dar Noom este primul în care simt că voi slăbi pe termen lung.

Starea mea actuală după 19 zile: am început cu 118 kg la început, am mâncat incorect în primele câteva zile și am până la 119,9 kg. De atunci, lucrurile au tins să scadă. În prezent sunt la 117,2.

---