Motive bune pentru a juca tenis ...; TSV Rossfeld
Motive bune pentru a juca tenis ...
01 diversitate
Tenisul solicită toate aspectele sportului motor: rezistența, forța, viteza și flexibilitatea sunt antrenate. Tenisul este forma optimă de mișcare pentru metabolism și sistemul musculo-scheletic.
02 oase
Impacturile relativ dure și uneori bruste când osul călcâiului lovește solul măresc considerabil densitatea osoasă în tot corpul și au un efect pozitiv asupra masei osoase. Aceasta protejează împotriva osteoporozei, cea mai frecventă boală osoasă la bătrânețe.
03 Risc scăzut de rănire
Deoarece tenisul nu este un sport de contact, vânătăile și alte leziuni care apar atunci când se ciocnesc cu adversarii sunt mult mai puțin frecvente.
04 sistemul cardiovascular
Potrivit unui studiu din SUA, fisurile de tenis au un procent scăzut de grăsime corporală, un volum cardiac mai mare și sunt în general mai potrivite. Un studiu pe termen lung a arătat că jocul de tenis a redus în mod regulat riscul bolilor cardiovasculare cu 41%.
05 grupe musculare
Tenisul cere toate grupele musculare. Mușchii brațului, coapsei și gambei, în special, dar și mușchii abdominali, umărului, spatelui și fesierului sunt antrenați folosind numeroasele modele de mișcare.
06 coordonare
Interacțiunea sistemului nervos și a mușchilor este antrenată printr-o varietate de stresuri. Dependența de deciziile oponentului necesită capacitatea de adaptare, reacție, orientare și echilibru.
07 Indiferent de vârstă
Tenisul este un sport pentru întreaga familie, pentru o viață întreagă. Tenisul poate fi jucat până la bătrânețe dacă aveți o sănătate bună și aveți o circulație bună. Succesul individual și mai ales în grup dă senzația de a fi în mijlocul vieții și asigură optimism și vitalitate.
08 consum de calorii
În funcție de intensitatea jocului, precum și de vârsta, greutatea și metabolismul jucătorului, pot fi arse până la 1.000 de calorii pe oră jucată. Acest lucru este aproximativ echivalent cu un Schnitzel Wiener cu cartofi prăjiți.
09 Sport pe tot parcursul anului
Tenisul poate fi jucat în orice perioadă a anului. Secvențele de mișcare nu trebuie repetate în fiecare an la începutul primăverii.
10 sporturi recreative
Tenisul funcționează bine și fără ideea de competiție. Mai ales pentru jucătorii fără experiență, este mai confortabil să joci fără jocuri și propoziții. Doar menținerea mingii în joc necesită o presiune mare asupra celor neexperimentați.
11 TSV Roßfeld are una dintre cele mai frumoase facilități de tenis în aer liber, care vă invită să vă jucați și să vă relaxați!
12. Pentru că sportul este distractiv la TSV Roßfeld și sunteți alături de prieteni .