MOVE lumea sportivă - fitnessul tău; Squash Club din Marburg! MOVE lumea sportivă
Din păcate, persoanele în vârstă renunță adesea la sport și mai ales la această vârstă, exercițiile fizice regulate pentru corp și cap sunt de o valoare inestimabilă. De la vârsta de 55 de ani, mușchii se descompun semnificativ mai repede decât înainte când nu sunt folosiți, iar oamenii își pierd puterea, rezistența și mobilitatea. Studiile științifice arată că persoanele cu vârsta de 60 de ani și peste fac, de obicei, mult mai puțin sport decât înainte. Bătrânii de 60 de ani bine pregătiți pot fi cel puțin la fel de buni ca și copiii de 40 de ani, mediocri. Vestea bună: nu este niciodată prea târziu să începi cu adevărat să faci mișcare din nou!
Corpul îmbătrânește
Odată cu înaintarea în vârstă, multe procese din corp nu mai au loc așa cum se întâmplau când erau tinere. Procesele de regenerare, în special, care mențin corpul puternic și flexibil, încetinesc. Acest lucru are consecințe pe numeroase niveluri:
Activitate sportivă: puterea constă în calm!
Cel mai important primul: Activitatea sportivă la bătrânețe trebuie întotdeauna adaptată la starea dumneavoastră de sănătate. Înainte de a începe exercițiile fizice, este recomandabil să clarificați împreună cu medicul de familie care este programul sportiv cel mai potrivit pentru dvs. Dacă cineva îndrăznește prea mult și copleșește corpul, acest lucru poate avea consecințe la fel de negative ca și prea multă grijă. Practic, ar trebui să vă ascultați întotdeauna corpul în timpul antrenamentului: nu sunteți la fel de apt și productiv în fiecare zi și dacă vă simțiți inconfortabil în timpul antrenamentului, atunci reveniți complet sau opriți antrenamentul.
Lasă-te ghidat
Dacă vă simțiți copleșiți la gândul de a crea un program de formare adecvat, lăsați-i pe instructorii noștri experimentați să vă ajute și să vă sfătuiască. În clubul nostru, antrenorii noștri experimentați nu sunt doar alături de dvs. pentru a vă ajuta să creați un program adecvat, ci vă însoțesc și în timpul antrenamentului și vă pot ajuta să efectuați corect mișcările.
Bun pentru psihic
Activitatea fizică nu numai că va încetini procesul de îmbătrânire a corpului și va crește performanța creierului, ci va contribui, de asemenea, la o bunăstare generală. Când te simți bine și puternic în corpul tău, crește și pofta de viață și bucuria altor activități, calitatea vieții se îmbunătățește și te vei simți mai tânăr și mai agil. Prin urmare: Nu vă odihniți și ruginați, ci mai bine (re) descoperiți bucuria mișcării! La orice vârstă!