Arhiva Big Five for Life - Walter Stuber
Din viața schelelor/2 februarie 2016
Doamnelor si domnilor,
Cu ochii pe sănătate
„Big Five for Live” - acesta este numele dat celor cinci obiective pe care doriți să le atingeți în viață. Un „Five Five for Live” personal pentru mine este să acord mai multă atenție sănătății mele și în special dietei mele.
uită-te înapoi
Obiceiurile mele alimentare au fost mult timp modelate de copilăria mea. Am crescut la o fermă. În timpul războiului, mama și bunicii au ținut compania în funcțiune. Când tatăl meu s-a întors din captivitate, a spus că trebuia deseori să meargă zile întregi fără mâncare.
Principalul lucru este să ai multe pe masă
Prin urmare, de acum înainte, o mulțime de mâncare era importantă acasă. Dar nu a fost timp să mănânce. Mesele noastre au fost întotdeauna agitate. Poate pentru că mai era încă atât de mult de făcut. Era de neconceput că ai vrut să mănânci puțin sau deloc. Asta a avut consecințe pentru mine pe care le-am realizat doar retrospectiv.
Creștere în greutate
De când aveam șase ani, aveam un handicap de mers pe jos din cauza unei boli genetice. Împreună cu porțiile mari de mâncare, am devenit din ce în ce mai aspru. Când aveam 15 ani, eram foarte bine hrănită. În vârstă de 16 ani, încă făceam drumeții pe distanțe lungi în fiecare duminică. Dar doar doi ani mai târziu nu mai aveam chef să o fac. Mi-a fost prea greu pentru că mă îngrășasem și mai mult.
Fara ajutor
Mulți mi-au spus că sunt prea grasă. Însă nimeni nu mi-a dat o rețetă pentru succes despre cum să slăbesc. Așa că a rămas cu corpulența mea mulți ani. M-am înțeles cumva. Cu toate acestea, mobilitatea mea a fost din ce în ce mai limitată.
Cheia slăbirii
Apoi am găsit în cele din urmă o modalitate de a slăbi permanent și într-un mod bun. Am raportat deja despre asta într-o postare anterioară pe blog.
Sfaturile mele nutriționale
Gătit proaspăt și proaspăt; mâncați alimentele potrivite încet și cu atenție; Lăsați în mod consecvent televizorul, telefonul mobil și tableta la masă, folosind în schimb timpul pentru conversații bune; Ținând programări pentru cină cu familia. Și alocați-vă timp pentru forma fizică. Nu în ultimul rând, mulțumesc lui Dumnezeu că poți mânca suficient și din belșug în fiecare zi și că ești sănătos.
Pentru a învăța din greșeli
Am învățat ceva din greșelile mele: acum sunt cu adevărat atentă la comportamentul meu alimentar și sportiv - și am întotdeauna „Cinci mari pentru a trăi” în fața ochilor mei!
Dacă aveți întrebări, vă rog să-mi trimiteți un e-mail