Mudra, yoga degetelor Guruka Kaur
Yoga degetelor este o parte integrantă a yoga. Poziția specifică a degetelor noastre aduce efecte benefice corpului și minții noastre. O postură de deget se numește, Mudra; este o combinație care generează ulterior energie. Fiecare mudra este esențială și joacă un rol important pentru armonia și echilibrul corpului nostru.
Degetele noastre sunt ca tastele de pe o tastatură a computerului, la fiecare apăsare, o conexiune se conectează la o anumită zonă a creierului nostru.
Viitorul și viața sunt în mâinile noastre, o expresie care trebuie luată în serios.
5 mudre de știut:
Mudra se practică la cursurile de yoga, dar mai ales în orice moment al zilei (în transportul public, la coadă, la serviciu etc.). Când simțiți nevoia, încercați să înțelegeți ce se întâmplă în interiorul dvs. și practicați mudra adecvată.
Gyan mudra,
Mudra înțelepciunii, a cunoașterii.
Este legătura dintre degetul mare și arătătorul, focul și aerul, sufletul suprem și sufletul practicant. Gyan mudra este conectat cu Jupiter, cu expansiune. Această postură a degetului vă va ajuta să asimilați mai bine, să primiți și să vă concentrați. Reduce stresul, calmează, aduce liniște interioară.
Shounya sau Shuni mudra,
Mudra răbdării.
Shounya este definit de gol; acest spațiu pe care îl formăm în mintea noastră pentru a lăsa loc toleranței, calmului, seninătății.
Un moment de nervozitate, neliniște, așteptare; practică Shounya mudra. Indiferent unde vă aflați, conectați capătul degetului mijlociu cu capătul degetului mare.