Mulți oameni fac această greșeală nutrițională în timpul carantinei

Majoritatea oamenilor au acum mult timp pentru a găti și a coace. Vă dezvăluim ce capcană nutrițională ar trebui să aveți grijă pentru moment

mulți

Faceți această greșeală alimentară?

Majoritatea petrec în prezent mult timp acasă și au mult timp să gătească și să se coacă. David Asprey, fondatorul „Dietei antiglonț”, avertizează împotriva căderii în capcana nutrițională. Deoarece, deși a existat un adevărat hype în jurul coacerii (pâinea de casă și pâinea cu banane sunt deosebit de populare în acest moment), din păcate, riscați să consumați prea mult gluten.

Glutenul din cerealele care conțin grâu (cereale integrale), potrivit Asprey, promovează inflamația și conține aproape niciun nutrient. Recomandarea sa: cereale fără gluten, cum ar fi nucă de cocos, tapioca, migdale sau făină de orez. Aceste tipuri de făină nu sunt neapărat sărace în carbohidrați, dar sunt bogate în vitamine, fibre și co.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile