Mușchii duri ai coapsei - buni sau răi
Mulți oameni se mândresc cu ischișoarele musculare strânse, care se simt întotdeauna dure. Dar, din păcate, coapsele ferme au durut la un moment dat! Femeile își doresc întotdeauna coapse ferme ca semn al tinereții. Bărbații le consideră un semn de sportivitate, masculinitate și forță. Dar chiar sunt? Și trebuie să suferi o astfel de durere pentru asta?
Neînțelegeri - și cum este cu adevărat
Mușchii sănătoși ai coapsei se simt greu doar temporar, atunci când lucrează!
De exemplu, hamstrings funcționează:
- când te ridici dintr-o ghemuit
- la urcarea scărilor
- atunci când primești unul dintre picioare când mergi cu greutatea
- preia.
La odihnă, coapsele sănătoase se simt moi și elastice
Când mușchii și țesutul conjunctiv/fasciile sunt relaxate și sănătoase
- de exemplu. când stai corect, slab pe ambele picioare
- în timp ce stătea
- piciorul ușurat de greutate la mers
coapsele ar trebui să se simtă moi și elastice, oricât de groase sau puternice ar fi.
Forța nu are nicio legătură cu duritatea: chiar și un mușchi puternic ar trebui să se simtă moale și elastic atunci când este odihnit.
Chiar și după antrenamentul de forță, un mușchi sănătos nu ar trebui să fie greu tot timpul. Puteți avea mușchi ca Arnold Schwarzenegger în vârstă: ar trebui să fie moi când sunt odihniți.
Mușchii duri persistent sunt strânși și slabi și sunt frecvenți la vârstnici
Menținerea genunchilor complet flexați în timp ce stați în picioare cu mușchii coapsei încordați oferă doar o stabilitate aparentă. Dacă te lovești de cineva de genul acesta, acesta va cădea repede - indiferent de vârsta lor.
Din păcate, cu cât îmbătrâniți, cu atât aveți mai multe oportunități de a construi tensiune. Prin urmare, persoanele în vârstă au adesea mușchi foarte duri (chiar dacă sunt jalnic de subțire). Cu acești mușchi ai picioarelor, sunteți destul de clătinat, deoarece nu puteți reacționa la cerințe diferite și la terenuri diferite. Așa că acești bătrâni cad adesea.
Greutatea de a purta este treaba oaselor (permanent dure), nu a mușchilor
Când stai pe ambele picioare, greutatea este suportată de schelet, de oase. A purta și a ține greutatea este treaba oaselor, nu a mușchilor. Mușchii se tensionează doar temporar, pentru transportul de greutate, de ex. alternativ pe picioare la mers.
Mușchii coapsei, care trebuie să suporte sau să țină în greutate în mod constant (de exemplu, pentru că partea superioară a corpului este îndoită înapoi, pentru că îți aduci picioarele înainte cu genunchiul întins în loc să fie ușor îndoit), devin cronici duri și tensionați - și încep să doară.
Mușchii constant duri sunt nesportivi
Mișcarea este o alternanță constantă de tensiune și relaxare. Prin urmare, mușchii care sunt întotdeauna tensionați sunt limitați în mobilitate. Cu ele se reacționează mai lent și mai puțin precis. Acest lucru îi face, de asemenea, mai predispuși la accidentare.
În mod constant, mușchii duri sunt nesănătoși
Dacă tot atingeți coapsele tari, acestea sunt de obicei reci, adică slab alimentate cu sânge. Fiecare mușchi tensionat pierde circulația sângelui pentru sine și pentru cei care urmează. Prin urmare, mușchii tensionați se vindecă prost. Pe de altă parte, mușchii în mișcare (adică mușchii duri și cei moi alternați) sunt întotdeauna calzi, deoarece mușchii în mișcare acționează ca o pompă pentru circulație.
Cel mai bun lucru de făcut este să scapi cât mai repede de mușchii duri!
Tratamentul mușchilor coapsei duri în mod constant
Puteți afla cum să obțineți din nou mușchii coapsei încordați, întăriți, funcționali și nedureroși, sub Terapia durerii coapse.
Terapeuții care au stăpânit arta se află pe lista terapeuților .