Mușchiul Psoas iliac - Anatomie, durere, întindere
Psoa iliacă este un mușchi central al corpului uman, deoarece conectează corpul superior și inferior. Situat în zona inghinală și adesea trecut cu vederea, este responsabil pentru multe dureri și leziuni. Pentru a le evita, cel mai bun tratament este întinderea.
Anatomia psoasului iliac
Numit ilio-psoas în noua nomenclatură anatomică, iliac-psoas este un mușchiul regiunii posterioare a abdomenului care leagă coapsa de trunchi. Împreună cu sartoriusul și tensorul fascia lată, acesta constituie grupul muscular al flexorilor șoldului. În plus, acoperă în interiorul pătratului coapselor.
Acest mușchi poliarticular se extinde de la vertebrele T12 la L5 ale coloanei vertebrale (pentru psoas) și osul șoldului (pentru iliacă) până la trohanterul mai mic al femurului. Foarte puternic, funcția sa principală este flexia soldului (flexia coapsei pe bazin). Este, de asemenea, un rotator extern slab.
Datorită posturilor (proaste) pe care le adoptăm zilnic și/sau unei hipersolicitări a acestui mușchi în timpul activităților noastre fizice și sportive, psoa tinde să se rigidizeze, care generează foarte des dureri de spate, inghinale, dureri de genunchi etc. Pentru a evita aceste diferite afecțiuni, este extrem de important să le efectuați Exerciții de întindere in mod regulat.
Mușchiul psoas
Marele psoas
Origine: suprafețele laterale ale corpurilor vertebrale de la T12 și L1 la L5, procesele transversale ale vertebrelor lombare și discurile intervertebrale între T12 și L5.
Reziliere: trohanter mic al femurului.
Funcţie: flexia soldului.
Micul psoas
Acest mușchi este prezent doar la 1 din 2 bărbați.
Origine: fețele laterale ale corpurilor vertebrale ale T12 și L1 și discurile intervertebrale corespunzătoare.
Reziliere: linia pectineală a bazinului și eminența iliopubiană.