MyFitnessPal o aplicație; a slăbi

Am reușit în cele din urmă să pierd kilogramul pe care mă așteptam să-l pierd când am început să alerg (da, știu, nu eram foarte ambițios)! Cum? 'Sau' Ce? Mulțumesc unei mici aplicații gratuite pe care nu o las niciodată: MyFitnessPal. Măriți această aplicație inteligentă de slăbire.

niciodată MyFitnessPal

MyFitnessPal: cum funcționează ?

Aplicația se bazează pe o idee foarte simplă: conștientizează caloriile pe care le consumi in fiecare zi. La pornire, specificați greutatea de pornire, obiectivul dvs., iar MyFitnessPal stabilește instantaneu un număr zilnic de calorii care nu trebuie depășit. Fără restricții, doar una conștientizare.

Apoi, este o chestiune de rigoare. Trebuie să informați la sfârșitul fiecărei mese ce ați mâncat și astfel să respectați calorii inghitite. Numărătoarea inversă începe și depinde de dvs. să vă asigurați că nu mâncați în exces pentru a rămâne în verde.

Deja îmi notam mesele într-un blocnotes, dar nu eram deloc conștient de caloriile din fiecare masă și nici când ar fi trebuit să mă opresc ! În plus, cu aplicația puteți vedea consumul de proteine, carbohidrați etc.

Aici puteți vedea că am aruncat în aer țintă de acid gras saturat, probabil din cauza orgiei lui Pépito pe care am avut-o cu Raoul meu. Și da, conștientizarea a fost să vedem că 5 pépitos = 30 de minute de sport ... Outch.