Nașterea Forumului de Slăbire Severă; Puerperium
Am născut acum 10 zile și am revenit deja la greutatea mea inițială. Nici eu nu mă îngrășasem atât de mult la 9 kg, dar sunt totuși îngrijorat. Pentru că a fost la fel cu cel mare și am cântărit deja 46 kg și apoi, din păcate, nu era suficient lapte.
Dar aș vrea să alăpt mai mult.
Are sau a avut cineva aceeași problemă și vreun sfat? Seara îmi pregătesc deja pâine pe care o mănânc în pat dimineața când cel mic se trezește pentru prima dată. Și ia din nou micul dejun cu cel mare. Mănâncă mereu ceva când sunt în bucătărie. Nu sunt genul de greutate mare, în situația actuală este doar frumos.
Este normal să ajungeți rapid la greutatea inițială, dacă nu ați mâncat nimic. Am avut 25 kg libere în 14 zile (nu a fost cântărit în prealabil . Poate că a fost și mai rapid).
Probabil că nu este posibil să se acorde atenție nutriției adecvate. . Nu știți dacă alimentele bogate în calorii, cum ar fi fresubina, sunt permise atunci când alăptați? Discută-o cu moașa ta
Din păcate, nu funcționează așa cu mine. Soțul meu s-a plâns în timpul sarcinii pentru că s-a îngrășat tot timpul și am făcut și eu, dar nu atât. Deși am mâncat imediat. Dar așa a fost întotdeauna
Aș ține evidența a ceea ce mănânci cu adevărat câteva zile. Puteți mânca toată ziua, dar depinde de cantitatea de calorii pe care o aveți. Aș lăsa lucrurile cu conținut scăzut de grăsimi, adică laptele integral, iaurtul cu conținut ridicat de grăsimi, brânza și cârnații în „normal”. Apoi taitei cu cereale integrale/orez/paine; Somonul, avocado sunt sănătoși, cu conținut ridicat de grăsimi și mult mai mult. un sfat nutrițional ar putea ajuta. Și, dacă parcă „metabolizezi” totul rapid, este posibil să ai nevoie de mai mult decât de o femeie obișnuită care alăptează.
Multumesc pentru sfat. Voi nota ce mănânc și apoi voi calcula câte kcal primesc. Aș fi putut să-mi dau seama și eu.
Ce zici de berea de malț, îți place așa ceva?
Sau nuci?
Poate aveți și pe cineva care vă poate face bilete delicioase de alăptare?
Lapte de banane sau similar, de asemenea rece ca gheața
Pur și simplu ceva caloric, delicios și sănătos
Nu m-am gândit încă la nuci. Deja beau bere de malț două sticle pe zi. Ce este o minge care alăptează? Mananc si banane, desi nu prea imi plac.
Bilele care alăptează sunt bile mici pe bază de cereale/orez (și alte ingrediente delicioase) cu care puteți obține rapid mai multă energie. Există multe variante pe net pentru pregătirea z. B. aici https://www.hebammenblog.de/rezept-stillkugeln-stilltee/
Dacă aveți o bunică sau o iubită dragă care vă poate face ceva, cu siguranță ar fi un bun plus pentru dvs.
Am avut problema cu primul meu copil. Apoi am avut întotdeauna un apetit irepresionabil pentru tortul cu ciocolată. Am mâncat două dintre ele pe săptămână. După un an încă mai aveam doar 47 kg. A doua mea a făcut-o. Biscuiții cu unt au fost pasiunea mea.
Acum sunt cu gemeni ss. Și dă-mi gândurile mele.
Vă pot sfătui doar să mâncați în timp ce alăptați. Apoi am mâncat prăjituri.
în primul rând toate cele mai bune pentru naștere!
Am avut și eu problema, dar am tăcut timp de 9 luni bune. Moașa mea a spus că, dacă mă îngraș doar cu dificultate, poate fi și cremoasă și dulce - adică în plus. Mâncarea bine echilibrată este desigur importantă, dar este posibil să aveți nevoie doar de un număr mai mare de calorii și grăsimi. Deci, puteți adăuga oricând tort sau înghețată dacă vă place.
Și apoi o mulțime de alimente bune și substanțiale v-au fost deja recomandate aici.
Dacă vă place să beți lapte, poate încercați să beți un litru pe zi - sau cacao.
Sincer să fiu, fără să o notez, pentru că, așa cum se spune, „scroafa nu se îngrașă din măsurare”
Toate cele bune pentru alăptare
Ei bine, a durat mult mai mult pentru mine, dar am câștigat mult și în prima sarcină: de la 68 kg la 92 kg.
Dar apoi am continuat să slăbesc și nu am putut face nimic în acest sens. Greutatea sa oprit la 52/53 kg. Nu am mai slăbit, dar nu am câștigat mai departe de a ucide. Am încercat totul, am omis toate activitățile sportive, am umplut dulciuri și calorii în mine. nimic nu a ajutat. Așa că am lăsat totul și am continuat să trăiesc normal.
Acum, în cea de-a 2-a sarcină, am început cu 52 kg și acum am aproximativ 72 kg. Cezariana este în 2 săptămâni. Sunt curios. prima dată am reușit să exprim lapte doar aproape 3 luni, apoi nu a venit nimic.:(
Ce ați putea încerca: Uitați-vă la ce alimente să evitați într-o dietă sau dietă și apoi mâncați exact acelea! Mulți carbohidrați, multe fructe (în special struguri, banane, fructe coapte), produse din făină de grâu în loc de cereale integrale.
Făina de grâu în loc de cereale integrale nu este o idee bună, ar fi mai bine să folosiți mai multe cereale integrale. asta este doar nesănătos și nu îi oferă energia de care are nevoie, cel puțin pe termen lung.