Natman diet day 1 meniul detaliat pentru a începe vindecarea
Dacă sunteți pe această pagină, cu siguranță ați luat decizia începe dieta Natman cu scopul de a pierde 4 kilograme în 4 zile. Dacă acest obiectiv este destul de realizabil, va fi totuși necesar să se demonstreze hotărârea de a respecta cu strictețe programul acestei cure de slăbire. Pentru a vă ajuta în acest proces, am detaliat meniul de urmat în fiecare zi, cu câteva propoziții scurte pentru a vă ghida cum să consumați fiecare aliment. A incepe, Iată detaliile primei zile a dietei Natman.
Cuprins
Natman Diet Ziua 1 Mic dejun
Iată pentru ce trebuie să consumi micul dejun în ziua 1:
- Cafea sau ceai (fără zahăr adăugat)
Începeți ziua dietei Natman cu o cafea sau un ceai, fără cel mai mic adaos de zahăr. Dacă nu vă plac aceste băuturi, puteți oricând să luați un pahar cu apă sau chiar un ceai (atâta timp cât încă nu adăugați zahăr). Dacă vă lipsește gustul dulce, vă puteți garni băuturile cu aspartam sau stevie.
- O jumătate de grapefruit
Grapefruitul este cel mai bun citric pentru dieta ta. Nici o varietate sau culoare nu este contraindicată. Dacă vreodată nu vă place, puteți mânca portocale sau alte citrice, dar grapefruitul este cel mai bun aliat pentru fiecare mic dejun.
Natman Diet Ziua 1 Prânz
Iată pentru ce trebuie să consumi prânz în ziua 1:
- O friptură la grătar de 150 de grame
Rumeniti o friptura la gratar care cantareste 150 de grame intr-o tigaie. După cum sa convenit, nu adăugați grăsimi (ulei, unt, margarină sau altele). Carnea consumată va fi în mod ideal o bucată de carne de vită, dar puteți cădea pe bucăți de curcan sau pui (atâta timp cât nu este prăjită și fără piele).