Naturopatie și sarcină - Pentru o părinție respectuoasă și pașnică
Astăzi vă ofer un „articol pentru oaspeți” despre sprijinul sarcinii cu naturopatie. Autorul, Estelle este un aturopat specializat în îngrijirea perinatală care practică în regiunea Nisa și, de asemenea, consultanță de la distanță. Este mama a doi copii mici și sprijină toate femeile care simt nevoia să-și hrănească fertilitatea și/sau se întreabă despre cel mai sănătos mod de a concepe un copil, de a trece prin sarcină, naștere, alăptare și apartamente pentru naștere. Ea oferă, prin sprijin naturopat holistic, alternative naturale pentru a sprijini femeile în aceste etape cheie ale vieții lor. De asemenea, oferă articole pe blogul ei: www.maman-nature.fr
Astăzi ne oferă câteva sfaturi pentru aplicarea principalelor principii naturopate pentru a obține o sarcină naturală:
Când oamenii mă întreabă care este profesia mea și răspund la „naturist”, mulți au auzit deja vag despre asta fără să știe cu adevărat ce se află în spatele acestui termen „barbar” 🙂
Poate că acesta este cazul tău ?
Deci, pentru început, în teorie și conform FENHAMAN (Federația Franceză de Naturopatie), naturopatia este definită ca „știința fundamentală, inclusiv studiul, cunoașterea, predarea și aplicarea Legilor vieții în scopul menținerii, recâștigării sau optimizării sănătății prin mijloace naturale ”.
În practică, își propune să stabilească un bilanț al vitalității, să corecteze terenul, să consilieze igiena vieții (dietă, exerciții fizice, respirație, gestionarea stresului și emoțiilor, gestionarea mediului de viață ...) și împuternicește pacientul asupra sănătății sale generale (fizice ȘI emoționale), astfel încât să poată învăța să se ocupe de el însuși.
Sarcina este adesea experimentată ca o încercare inițiatică de către femeile care devin apoi mai egocentrice și care aspiră să aibă mai multă grijă de ele însele și de bebelușul lor nenăscut. Purtarea vieții acționează adesea ca o conștientizare că trebuie să vă păstrați și să vă mențineți sănătatea pentru a transmite cele mai bune copilului dumneavoastră.
În exercitarea profesiei mele, așadar, pun naturopatia în slujba viitoarelor mame, sprijinindu-le pe tot parcursul sarcinii, în paralel cu monitorizarea lor medicală.
În ce constă concret? După ce am definit evaluarea vitalității, ajut femeile însărcinate să își revizuiască stilul de viață general, urmând acești pași diferiți:
Optimizați hrănirea:
Aceasta este baza igienei vitale și mai ales că există o ființă mică în construcție.
Vom favoriza o dietă de origine organică cu o mulțime de fructe și legume proaspete, crude și fierte, proteine variate (mai puține proteine animale în comparație cu cele recomandate de obicei și proteine vegetale precum cele conținute în leguminoase și pe care tindem să le neglijăm) uleiuri de calitate, cereale diverse, semințe oleaginoase și câteva „super alimente” care sunt binevenite.
Apa potabilă este, de asemenea, foarte importantă, deci este util să știm pe care să o favorizăm: vom evita în special apa de la robinet și vom alege apa slab mineralizată pentru a nu suprasolicita rinichii.
Ofer un plan alimentar individualizat și susțin implementarea acestuia pas cu pas pentru a evita schimbările radicale care sunt prea greu de urmat peste noapte.