Ne jucăm afară ce să mâncăm pentru a o încălzi pe Julie în suc

E iarna ! Îți petreci weekendurile făcând oameni de zăpadă, lovind pârtiile de schi, patinând și jucându-te Războiul Tuque ! Afară înghețăm, dar nu ai de ales, trebuie să ocupi acest brat! Apropo, ce mâncăm când vrem să ne încălzim?

Când este frig, corpurile noastre folosesc mai multă energie pentru a se încălzi. Așa că devine interesant să consumăm alimente care ne vor ridica micul termostat interior! Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să vă mențineți cald și pe dvs. atunci când ieșiți la joacă afară:

Ieșim mereu pe burtă plină. În mod ideal, dimineața, avem un mic dejun cald ca fulgi de ovăz cu câteva fructe uscate sau nuci. Un amestec de carbohidrați și proteine care digeră bine și îți oferă energie.
Luăm o pauză la fiecare 2 ore pentru a mânca o gustare. Când organismul trebuie să digere mâncarea, acesta devine activ și, prin urmare, produce căldură internă. Practica nr?
Aducem un termos cu o băutură fierbinte. Cafea sau ceai pentru mama, suc fierbinte de mere sau chiar bulion pentru copii.
Facem gustări speciale, cum ar fi bilele energizante, ceva ce le place și nu au șansa de a mânca în fiecare zi.
Ținem gustările calde în buzunare cu ajutorul unei pungi de încălzire precum cele pe care le folosim în mănuși și ghete de schi! Atenție: asigurați-vă că vă împachetați gustările pentru a evita contactul direct cu geanta.
La sfârșitul zilei, mergem acolo cu un fel de mâncare bun reconfortant! O tocană, o supă, o fondu ...