NEAT această metodă nebănuită pentru a slăbi cu ușurință! (și nu este o dietă)

Asta vrei Pierzând greutate sau câștigați mușchi, sportul este inevitabil pe lângă Mâncat sănătos. Știai că totul mișcări efectuate în timpul zilei îți permit a arde calorii fără să ne dăm seama ?

pentru

Un nou mod de a face sport

Nu ai timp să-ți faci sportul zilei ? Nu contează cu adevărat, de vreme ce ai calorii pierdute Toată ziua. Cum? 'Sau' Ce? În urcând scările, alergând să prindă metrou, în făcându-vă cumpărăturile sau pur și simplu în mersul pe jos. Cumulate peste o zi, o săptămână sau o lună, aceste mișcări zilnice reprezintă a cheltuieli energetice foarte interesante.

Această practică se numește „NEAT”, sau Termogeneza activității non-exercițiale (termogeneza legată de activități non-sportive). Aceste mișcări permit stai activ în afara sesiunilor tale sportive. Să zicem că rămâi 8 ore stând în spatele biroului tău, mergi în cameră timp de o oră și stai în fața televizorului când ajungi acasă. În total ești inactiv fizic mai mult de jumătate din zi.