NEAT noua soluție pentru a arde calorii fără a face sport; Huvii
Atunci mananca (TERMOGENEZA ACTIVITĂȚII FĂRĂ EXERCITIU în engleză) înseamnă în franceză „Termogeneza legată de activități non-sportive”.
În termeni mai simpli, acestea sunt calorii arse în afara unui antrenament.
Pentru a găsi formă, de a ascuti, de rafina, de Pierzând greutate Sau doar să se simtă mai bine, echilibrul energetic trebuie să fie echilibrat între ceea ce va intra și ceea ce va fi cheltuit.
Este foarte dificil să mergi la o zi de cumpărături fără să ai un portofel complet. Același lucru este valabil și pentru organismul nostru. Este dificil pentru el să opereze cu bateriile goale, dar și mai ales cu un corp încărcat pe toate părțile.
Deși criteriul de referință KCAL nu este factorul primar în orice creștere în greutate, este evident că și dacă dieta noastră este prea bună bogat și prea mare Cantitate, (zaharuri rafinate, grăsimi rele, amidon.) acești factori vor duce la „depozitare” pe termen lung sub formă de masa grasa și deci a supraponderal. Deci, ferește-te de aportul nostru nutrițional.
Exercitați-vă într-un fel sau altul.
Când vorbim despre cheltuieli, nu vorbim despre golirea contului dvs. bancar, ci mai degrabă concentrându-ne pe contul nostru „DEJ” (cheltuieli energetice zilnice), compus din mai mulți factori independenți care sunt:
metabolismul bazal (funcționarea generală a sistemului nostru)
activitate fizica
Cum este sistem digestiv în ceea ce privește asimilarea alimentelor.
NEAT (Activități non-exerciții termogeneza)
Ultimul factor reprezentat de „NEAT” este un termen anglo-saxon care include toate mișcări și sarcini pe care îl vom face în timpul zilei (mersul pe jos, urcarea scărilor, amenajarea, grădinăritul, dansul, cumpărăturile etc.) fără a fi legați direct de o activitate fizica.
Fiecare individ este unic și, prin urmare, NEAT va avea o influență mai mult sau mai puțin marcată în funcție de a noastră sex, al nostru vârstă, al nostru obiceiuri de viață, al nostru corpolenţă, al nostru masa musculară sau a noastră abilități fizice.
Dacă urcarea scărilor pentru un „sportiv experimentat” care merge la locul de muncă pare simplă și va necesita puțin efort din partea corpului său, această alegere pentru un „neofit” de activitate fizică ar putea fi experimentată diferit.
Acesta este principiul Instruire, chiar aceea care ne permite să devenim mai mult puternic, Mai mult puternic, Mai mult abil, Mai mult flexibil, Mai mult rapid, Mai mult durabil ...