Nebunie

Buna ziua caut oameni care au facut programul de nebunie si care au avut o slabire semnificativa, am inceput luni si la fel de mult sa spun ca nu este evident asa ca va multumesc pentru raspunsuri

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Bună
Am început sâmbăta trecută, așa că, deocamdată, nu vă pot spune despre pierderea mea în greutate, dar dacă vreți, putem să ne urmăm, să ne motivăm reciproc și să vedem progresul nostru împreună?
Personal am început o dietă în urmă cu două luni și am slăbit deja 8 kg, aveam de gând să alerg de 3 ori pe săptămână, dar cu frigul care se instalează am vrut să se facă ceva acasă, de unde și Nebunia.
Aici! dacă vrei, anunță-mă

bine
grozav m-aș simți mai puțin singur și ai multe de pierdut personal. Cântăresc 82 kg pentru 1,60, așa că ai putea să-ți spui că este de lucru. iar programul este greu Am descoperit mușchi despre care nu știam că există și tu ?

Haha
Obișnuiam să cântăresc 91 de kilograme și am început nebunia la 83, așa că o începem aproape la fel! Aș vrea să pierd cel puțin încă 15 kilograme. 20 ar fi minunat! Deci, la partea mea, constat că partea cardio este în regulă, pe de altă parte, tot ceea ce înseamnă pompe etc. Sunt mort! Cu greu reușesc să o fac În caz contrar, din punct de vedere alimentar, fac o reechilibrare a alimentelor cu un nutriționist Dacă vrei sfatul pe care mi l-a dat spune-mi

Haha
Obișnuiam să cântăresc 91 de kilograme și am început nebunia la 83, așa că o începem aproape la fel! Aș vrea să pierd cel puțin încă 15 kilograme. 20 ar fi minunat! Deci, eu constat că partea mea cardio este bine, pe de altă parte, tot ceea ce este pompă etc. Sunt mort! Cu greu reușesc să o fac În caz contrar, din punct de vedere alimentar, fac o reechilibrare a alimentelor cu un nutriționist Dacă vrei sfatul pe care mi l-a dat spune-mi

Ah am uitat
Sunt 1m68 Și da! Am și dureri pe alocuri. Aoleu. Fac nebunie dimineața (mă ridic la 5:30 dimineața) înainte de muncă altfel seara nu aș avea NICIODATĂ motivația: p Acolo ^^

5:30
Ai curaj, da nivel de hrană Vreau ajutor pentru că mă arunc peste tot și orice constă în ceea ce reechilibrează ?