Nenumărate motive care explică de ce Soda este rău pentru tine - Îmbrăcăminte pentru femei cu stil la modă
În timp ce cu toții ne place să savurăm paharele noastre mari de sifon, numeroase studii au arătat de nenumărate ori că efectele negative ale sifonului asupra sănătății, taliei și dinților sunt nenumărate. De multe ori îi ignorăm sau încercăm atât de mult, dar pe termen lung s-au dovedit a fi mult mai periculoși decât ne putem imagina.
Care sunt aceste riscuri pentru sănătate și cât de multă limonadă este puțin prea mult? Citiți mai departe de ce soda este rău pentru dvs.
Afectarea rinichilor
Soluția de hidroxid de sodiu poate reduce eficacitatea rinichilor și le poate afecta funcționalitatea. Într-un studiu de 11 ani realizat de Harvard Medical School, care a inclus 3.318 femei, cercetătorii au descoperit că soda dietetică a dublat șansele insuficienței renale.
Cauzează diabetul
Sifonul crește și riscul de diabet. Cantitățile mari de zaharuri găsite în sodă se adaugă la stresul pancreaselor noastre, ceea ce le poate face să nu poată menține cantitatea de insulină de care are nevoie corpul uman. Adolescenții se bucură de aproximativ două băuturi pe zi, iar aceste două porții de băuturi cu zahăr își cresc riscul de diabet de tip 2 cu 25%.
Afectează inima
Puțini dintre noi știau că conservele de sodă sunt cel mai frecvent căptușite cu BPA. Acesta este disruptorul endocrin bisfenol A (BPA) care crește șansele de boli de inimă, provoacă obezitate și cauzează adesea probleme în sistemul de reproducere al corpului uman.
Provoacă deshidratarea
Deși mulți dintre noi alegem o cutie de sodă pentru a ne potoli setea, rămâne adevărul că sifonul ne usucă. Cofeina care se găsește în băuturile cu sodă este diuretică, ceea ce încurajează formarea urinei, care aduce acea tură suplimentară la toaletă. Când celulele corpului nostru se deshidratează, acestea au dificultăți în absorbția nutrienților și le fac mai rezistente pentru ca organismul să elimine deșeurile.
Coloranți toxici
Colorarea caramelului, care este utilizată în sifon, este un alt mijloc de a crește șansele de a face cancer. Colorarea artificială se obține prin prelucrare chimică și nu, așa cum cred mulți, se obține din zahăr caramelizat. Zaharurile reacționează cu amoniac și sulfiți la temperaturi ridicate și presiune ridicată. Aceste reacții chimice conduc apoi la formarea de 2-metilimidazol și 4-metilimidazoli. Multe studii efectuate de guvern au arătat că acestea provoacă uneori cancer la ficat, plămâni sau tiroidă sau chiar leucemie.
O astfel de colorare a caramelului în alimente duce la probleme vasculare. Dr. Nehal N. Mehta, directorul Cardiologiei Riscului Inflamator la Universitatea din Pennsylvania, a explicat o legătură directă între astfel de produse care conțin caramel și problemele vasculare.
Adaugă calorii suplimentare
Acum știm cu toții că sifonul este bogat în calorii. O cutie de 20 uncii de cola cu 17 lingurițe de zahăr conține 240 de calorii. Toate acestea sunt calorii goale fără valoare nutritivă. Un adult mediu ar face exerciții fizice timp de peste o oră pentru a arde acele calorii inutile. Uneori folosesc și îndulcitori artificiali care cresc în mod direct șansele de a face cancer.
Împiedică mecanismul corpului
Cofeina din băuturile cu sodă împiedică adesea capacitatea organismului de a absorbi magneziul. Potrivit Carolyn Dean, MD, ND Magneziul este important pentru funcționarea generală a corpului uman și joacă un rol imens în procesele de detoxifiere și este important în minimizarea daunelor cauzate de metalele grele, substanțele chimice din mediu și alte toxine.
Provoacă obezitatea
Sifonul crește, de asemenea, riscul de obezitate la copii și de fiecare dată când transmiteți o cutie de limonadă copilului dumneavoastră creșteți riscul ca obezitatea să fie afectată cu aproximativ 60%. Băuturile cu zahăr sunt, de asemenea, legate de o serie de alte probleme de sănătate.
Dezintegrează smalțul dinților
Acum, în cazul în care vă întrebați, și băuturile carbogazoase sunt rele, să vă spunem că băuturile carbogazoase pot provoca cariile smalțului dinților. Testarea de laborator a acidului sodic a arătat că cantitatea de acid din aceste băuturi este suficientă pentru a ne consuma smalțul dinților. Nivelurile de pH dintr-o cutie de cocs pot fi de până la 2,5 în comparație cu un cadru de referință pentru acidul bateriei, care are un nivel de pH de 1. Apa, pe de altă parte, are un pH de 7,0.
Slăbește oasele
Încă nu ești convins? Încă mă gândesc la întrebare, este rău soda dietetică? Iată un alt motiv pentru care ar trebui să ne ținem departe de sifon, deoarece ne reduce conținutul de minerale. Soda care conține acid fosforic ne privește oasele de calciu atât de necesar, făcându-le slabe. După ce au studiat tiparele la câteva mii de bărbați și femei din întreaga lume, cercetătorii de la Universitatea Tufts au descoperit că femeile care au băut 3 sau mai multe băuturi pe bază de cola pe zi sufereau de o afecțiune în care densitatea osoasă era în șolduri și articulații. Cu 4% mai mic. Rețineți că cercetătorii și-au verificat aportul de calciu și vitamina D.
Îți încetinește metabolismul
Poate doriți să aflați și efectele negative pe care le are sifonul asupra metabolismului. Dr. Hans-Peter Kubis, directorul grupului de terapie și reabilitare a sănătății de la Universitatea Bangor din Anglia, a descoperit că consumul regulat de sodă poate modifica metabolismul din corpul uman. Participanții au băut 140 de grame din această băutură zaharată în fiecare zi, timp de patru săptămâni. A făcut schimbări îngrozitoare în metabolismul ei. După perioada de încercare, participanților le-a fost mai greu să ardă grăsimi și calorii prin exerciții fizice regulate.
Boala de inima
Sifonul duce, de asemenea, la multe afecțiuni cardiace la bărbați. Pentru fiecare doză consumată o zi, riscul de boli de inimă la bărbați crește cu 20%. Consumul mai mult de o cutie de sodă în fiecare zi crește riscul de boli de inimă și sindrom metabolic slab. După cum a spus Ravi Dhingra, MD, instructor medical la Harvard Medical School, „Dacă beți una sau mai multe băuturi răcoritoare pe zi, vă puteți crește riscul de a dezvolta factori de risc metabolici pentru bolile de inimă”. Un studiu pilotat la Framingham a inclus aproximativ nouă mii de persoane și a fost realizat pe o perioadă de patru ani. Cercetătorii au descoperit că persoanele care consumau zilnic una sau mai multe cutii de băuturi carbogazoase aveau un risc crescut de 48% de sindrom metabolic comparativ cu cei care consumau mai puțin de o băutură pe zi.
Opriți pierderea în greutate
Cei care încearcă să slăbească ar trebui să stea departe de sifon deoarece nu te ajută să slăbești, de fapt îl îngreunează. Un studiu realizat la Universitatea din Texas Health Science Center a arătat că, cu cât o persoană aspiră mai multe băuturi dietetice, cu atât talia lor este mai predispusă la o creștere cu 500% mai mare decât cele care au rămas în golf.
Boala cronica
Aproape toate băuturile răcoritoare de dietă poartă inhibitori de mucegai, cel mai frecvent cunoscuți sub numele de benzoat de sodiu sau benzoat de potasiu. „Aceste substanțe chimice au capacitatea de a deteriora ADN-ul mitocondriilor atât de grav încât îl inactivează complet - îl distrug complet”, a declarat Peter Piper, profesor de biologie moleculară și biotehnologie la Universitatea din Sheffield, Marea Britanie, pentru un ziar britanic. Centrul pentru Științe de Interes Public a declarat că conservantul provoacă astm, urticarie și alte afecțiuni alergice. Din nou, știați că sifonul agravează direct cazurile de astm? Un studiu efectuat pe 16.907 de participanți cu vârsta peste 16 ani în Australia de Sud a arătat că cei care au fost implicați în consumul mai multor sifon au șanse mai mari de a dezvolta astm și BPOC
Efecte hepatice
Consumul zilnic de băuturi răcoritoare sau alte băuturi îndulcite ar duce la boli hepatice grase nealcoolice. Cei 2.634 de oameni dintr-un studiu au făcut o scanare CT pentru a verifica cantitatea de grăsime acumulată în ficat. Prevalența NAFLD este mai mare la persoanele care au mai mult de o băutură îndulcită cu zahăr pe zi. Cei care au spus că nu consumă băuturi îndulcite cu zahăr în cantități atât de mari se aflau într-o poziție mult mai bună.
Chimicale periculoase
Puține dintre băuturile răcoritoare pe care le puteți obține pe piață conțin substanțe ignifuge. Uleiul vegetal bromurat se adaugă limonadelor și băuturilor răcoritoare pe bază de citrice pentru a preveni separarea lichidului dacă are un gust urât. Această substanță chimică dăunătoare este interzisă în peste 100 de țări, dar cetățenii țărilor în care este încă utilizat sunt o stare de sănătate periculoasă.
Efectele negative de mai sus ale băuturilor răcoritoare sunt toate dovedite clinic de instituții de renume. Nu vă cerem să eliminați complet sifonul din viața voastră, înțelegem că poate doriți să vă bucurați de un tratament din când în când, dar problema apare atunci când devine „obișnuită” sau „zilnică” din când în când. Pentru propria dvs. bunăstare și pentru îmbunătățirea familiei dvs., începeți să reduceți consumul de băuturi răcoritoare și băuturi carbogazoase din familia dvs. chiar de astăzi.